NIJE NI NARANDŽA NI LIMUN Ovo voće sadrži najviše vitamina C

Većina ljudi povezuje vitamin C s agrumima, posebno narandžama, koje sadrže oko 63,4 miligrama ovog vitamina u srednje velikom plodu. Ipak, postoji voće koje ima još više vitamina C – kakadu šljiva.

Ova malo poznata voćka iz Australije pravi je nutricionistički zlatni rudnik. Prema članku iz magazina Food Bioscience iz 2023. godine, kakadu šljive imaju čak sto puta više vitamina C od citrusa i 800 puta više od borovnica. Pored toga, odličan su izvor kalijuma i postoje čvrsti dokazi da snižavaju krvni pritisak.

Kakadu šljive sadrže i značajnu količinu vlakana. S obzirom na to da se odraslim osobama preporučuje unos između 21 i 38 grama vlakana dnevno, jasno je da ovo supervoće može doprineti poboljšanju hipertenzije, što takođe pomaže u snižavanju krvnog pritiska.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI