JAČANJE IMUNITETA 70 odsto odbrambene snage našeg organizma nalazi se u crevima: Podrška za dobro zdravlje

Da li znate da u našim crevima borave prijateljske bakterije čija je zaštitna uloga u očuvanju zdravlja ogromna? Zovemo ih još i probiotske bakterije, od grčkih reči pro - za i bios - život, dakle neophodne za život.

Dobre bakterije, tim protiv bolesti

Aktivan živi svet mikroorganizama koji se u našim crevima ponaša kao zaštitna barijera i predstavlja prvu liniju odbrane, naziva se crevna mikrobiota. Dobre probiotske bakterije, kojih ima čak 10 puta više od svih ćelija koje grade naš organizam, snažan su tim koji se oštro suprotstavlja kada razni izazivači bolesti, virusi, loše bakterije, gljivice dospeju u naš organizam. Otuda se čak 70 odsto odbrambene snage našeg imunog sistema nalazi upravo u našim crevima.

Crevna mikrobiota je jako važna i za dobro varenje, sintezu brojnih vitamina, apsorpciju korisnih materija i kvalitetnu ishranu celog organizma.

Sačuvati ravnotežu

Zdrava crevna mikrobiota podrazumeva balans 85 odsto dobrih bakterija u odnosu na 15 odsto loših. Ali kada broj loših bakterija poraste, nastupaju problemi.

Šta može da naruši balans dobrih i loših bakterija? Pre svega su to akutne dijareje izazvane virusima, bakterijama i parazitima, kod dece i odraslih.

Zatim takozvane putničke dijareje i svakako dijareje udružene sa uzimanjem antibiotika. Antibiotici ozbiljno narušavaju prirodnu ravnotežu u crevima uništavajući kako loše, tako i dobre, probiotske bakterije. Francuske studije upozoravaju da skoro 1/3 pacijenata razvije dijareju povezanu sa primenom antibiotika. Rizik raste kod primene antibiotika širokog antibakterijskog spektra kao i u slučaju često ponavljanih i kombinovanih antibiotskih terapija.

Najteži oblici ovog tipa dijareje su izazvani bakterijom clostridium difficile. Najosetljivija su deca mlađa od 7 godina i stariji od 65 godina

Probiotici kao značajna podrška

Način da se pomogne ponovnom uspostavljanju ravnoteže poremećene crevne mikrobiote jeste uzimanje dodatnih količina probiotskih bakterija, odnosno probiotika! Probiotici su žive bakterije koje oblažu creva i podržavaju zdravlje probave. Oni smanjuju upalu, jačaju imunološki sistem, doprinose uništavanju patogena, jačaju crevnu barijeru, uravnotežuju dobre bakterije te pomažu oporavak crevne mikrobiote i organizma uopšte.

FOTO Shutterstock/ilustracija

Ali probiotici su danas mnogo više od obnove narušene crevne mikrobiote. Istraživanja pokazuju da probiotici mogu pomoći u brojnim situacijama. Tako pomažu u zaštiti vašeg srca jer snižavaju holesterol i krvni pritisak. Štite i zdravlje vašeg urinarnog trakta. Ako imate probleme sa kožom ili čestu pojavu ekcema, uključite probiotike u svoju terapiju.

Prevencija virusnih infekcija i kovida 19

Medicinski podaci iz Kine, Italije i Francuske ukazali su da pacijenti sa kovidom 19 imaju znatno narušenu crevnu mikrobiotu, posebno na štetu laktobacilusa i bifidobakterija. Otuda i zvanična preporuka primene odgovarajućih sojeva probiotika kod kovida 19, kako zbog stabilizacije i održavanja crevne mikrobiote, tako i da bi se sprečile sekundarne bakterijske infekcije. Studije su pokazale da su probiotici veoma korisni i u prevenciji virusnih infekcija.

Pomažu kod depresije

Sve veći broj studija ukazuje da sastav crevne mikrobiote ima značajnu ulogu u regulisanju našeg ponašanja. Postoji važna dvosmerna komunikacija, interakcija između mozga i digestivnog sistema, u kojoj učestvuju dobre bakterije. Dokazano je i da suplementacija određenim sojevima probiotika ublažava depresiju.

Protiv gojaznosti

Sve veći broj istraživanja sugeriše da probiotici mogu pomoći i u smanjenju telesne težine. Stoga se preporučuje njihova upotreba uz dijetalnu ishranu da bi pomogli da vaši napori da smršate budu efikasniji.

Pratite najnovije VESTI SA FRONTA

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI