CRVENI ALARM, OPREZNO NA SUNCE! RHMZ upozorava na visok indeks UV zračenja

Prema prognozi RHMZ, za danas i sutra najavljeno je da će UV indeks zračenja biti 8 i 9, odnosno u crvenoj boji ili vrlo visok, što je po jačini odmah ispod ekstremno visokog UV zračenja, označenog ljubičastom bojom. Iako nas od petka čeka pad temperature i kiša, i kada je oblačno treba se zaštititi, pogotovo u vremenskom periodu od 10 do 16 časova.

Na sajtu Instituta za javno zdravlje „Dr Milan Jovanović Batut“ objavljeni su saveti kako bi trebalo da se ponašamo kada je visoko UV zračenje.

Sunčeva svetlost je, kažu, neophodna za zdravlje, ali nosi i određeni rizik. Ključ za bezbedno uživanje na suncu je znanje kako da se ograniči izloženost UV zračenju. Najvažnije je izbeći preterano izlaganje suncu.

Zdravstveni rizici prekomernog izlaganja UV zracima

Opekotine i druge promene na koži

Mogu biti različitog stepena - od crvenila do bolnih plikova na koži.

Katarakta

Zamućenje očnog sočiva dovodi do smanjenja vida i eventualnog slepila.

Rak kože

UV zračenje uzrokuje nekoliko različitih tipova malignih tumora kože pored melanoma.

Maligni melanom kože

Težak oblik raka kože koji može nastati posle višegodišnjeg prekomernog izlaganja suncu.

U mnogim zemljama, zdravstveni problemi povezani sa UV zračenjem su u porastu, naročito rak kože. Povećana izloženost UV zracima u tome svakako ima značajnu ulogu. Najveći deo sveukupne izloženosti UV zracima akumulira se u detinjstvu kada je i najveći rizik od nastanka opekotina na suncu. Zato je posebno važno zaštititi decu od UV zračenja.

Saveti za bezbedno uživanje na suncu: Zaštitite decu!

Vladimir Marković

Deca su posebno osetljiva na UV zračenje i često provode mnogo više vremena napolju nego odrasli. Roditelji bi trebalo posebno da povedu računa o zaštiti dece od UV zračenja. Deca uzrasta do godine dana treba uvek da budu u hladu.

Ograničite vreme provedeno na suncu u najtoplijem delu dana!

Izbegavajte boravak na suncu u vreme kada su UV zraci najjači: u periodu od 10 do 17 sati.

Pametno koristite hladovinu!

Sklonite se u hladovinu u vreme kada su UV zraci najjači. Pravilo koje može biti od koristi glasi: „Gledaj svoju senku - kada je senka kratka, potraži hladovinu!“.

Nosite zaštitnu odeću, šešire i naočari za sunce!

Od sunčevih zraka nas štite šešir sa širokim obodom i pamučna ili platnena odeća svetlih boja koja nije tesna i koja pokriva suncu izložene delove tela. Zapamtite da mokra majica pruža značajno manju zaštitu od UV zraka. Naočari za sunce sa UVA i UVB filterom značajno smanjuju mogućnost oštećenja očiju.

Na suncu koristite zaštitne kreme!

Kreme za zaštitu od štetnih UVA i UVB zraka sa zaštitnim faktorom 15 i više treba namazati pola sata pre izlaganja suncu, a postupak ponoviti na svaka dva sata ili posle rada, plivanja, igre ili vežbanja napolju. Kreme pomažu da se smanji efekat oštećenja kože UV zracima. Ne produžavajte svoj boravak na suncu čak i ukoliko koristite zaštitne kreme.

Informišite se o indeksu UV zračenja!

UV indeks je mera UV zračenja. Što je UV indeks veći, veći je i rizik od oštećenja kože i očiju. Kada se prognozira UV indeks nivoa 3 ili više, neophodno je preduzeti mere predostrožnosti u pogledu zaštite od sunca.

Dr Kandolf Sekulović: Budimo odgovorni

Odgovorno ponašanje na suncu vrlo je važan deo sprečavanja raka kože, ne samo melanoma već i drugih vrsta raka kože, kaže za Alo! dermatolog dr Lidija Kandolf Sekulović.

- To znači da treba da provodimo što više vremena napolju, da uživamo u prirodi, u našim sportskim aktivnostima ili baštovanstvu, ali da pri tom budemo obučeni. Dakle, ako izlazimo od juna do oktobra napolje i boravimo satima na suncu, na sebi treba da imamo majicu, pantalone ili suknju, šešir, naočare za sunce i da na otkrivene delove nanosimo preparate sa zaštitnim faktorom 50 - kaže dr Lidija.

Ona ističe da je veoma važno da se ne sunčamo s ciljem dobijanja tamnog tena čisto iz estetskih razloga, jer na taj način neposredno rizikujemo da dobijemo rak kože.

- Ljudi to često opravdavaju dobijanjem vitamina D, ali za tim nema potrebe. Za potrebnu količinu vitamina D na našem podneblju sasvim je dovoljno da budemo samo 15 minuta dnevno napolju u kratkim rukavima i za to vreme naša koža sintetiše dovoljnu količinu vitamina D - objašnjava lekarka.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI