OSEĆATE NEOPISIVI STRAH, A PRAVI UZROK NE POSTOJI? Ako patite od anksioznosti ovo su saveti kako da je pobedite

Iako vlada uverenje da se tokom jeseni i zimi pojačava anksioznost, stručnjaci kažu da osoba koja ima dijagnozu da je anksiozna ona je anksiozna bilo da je leto, proleće, jesen ili zima, jer se radi o ljudima koji nisu u stanju da izađu na kraj sa životnim teškoćama, a životne teškoće ne biraju godišnje doba.

- Anksioznost je neodređeni strah. To je psihički momenat i ne mora da se odražava na fizičko stanje. Strah koji oseća anksiozna osoba je bespredmetan, kao neka vrsta strepnje, ali za to u životu ne postoji realna osnova. Jer, kod straha postoji spoljašnji uzrok, a kod anksioznosti realnog uzroka nema – kaže psiholog Dragana Ćupurdija.

Foto: Shutterstock

Prema njenim rečima i pacijent i terapeut anksioznost teško mogu da povežu sa nekom specifičnom situacijom. Zbog toga ni terapeut ne može da pomogne.

- Kada se neko boji da se neće snaći u nekoj situaciji, kao što je na primer ispit, javni nastup, onda se javlja trema i strepnja i to je specifično i na tome može da se radi. Ali kada postoji strepnja i strah da se ne može generalno snaći u životu onda je teško pomoći jer ne postoji ništa konkretno odakle može da se počne. Zbog te neodređenosti anksioznost je veoma mučno stanje – objašnjava Ćupurdija.

"Teraju ih u drugo psihičko stanje da bi ih lakše lečili"

Osoba koja je anksiozna pribegava da konkretizuje svoje stanje i usmerava je prema nekom objektu, osobi ili situaciji i onda to može postati fobija, ili prema nekom strahu od određene bolesti i postaje hipohondrija.

- Anksiozna osoba sama sebe tera da konkretizuje sve da bi izašla iz mučne situacije u kojoj je u grču od života. Kada konkretizuje svoje stanje onda to postaje druga dijagnoza. Zato psihijatri anksiozna stanja označe da su anksiozna neuroza, fobična neuroza i opsesivno kompulsivna. Zapravo, anksioznost prebacuju u grupu neuroza kako bi lakše lečili, a sama anksioznost nije to. Ispada da se osoba tera u drugo psihičko stanje da bi joj se lakše moglo pomoći – kaže psiholog.

Foto: Shutterstock

Vezivanje za drugu osobu

Strah, strepnje i fobije nisu anksioznost, već anksioznoj osobi nije dobro, nešto joj se dešava, treperi, ali ni sam ne zna zbog čega. Anksioznost se povezuje sa depresijom jer je hronično osećanje anksioznosti blisko osećanju hronične depresije, ali depresivna osoba gubi smisao života i često „beži u smrt“, dok se anksiozna osoba vezuje za nekoga ko će brinuti o njoj pošto je izgubila veru u sebe, ali nije izgubila veru u smisao života.

- Anksiozni vide da ne mogu da izađu na kraj sa životnim situacijama, ne snalaze se, ne znaju se kako će, nesamostalni su, a rešenje pronalaze u tome što se vežu za člana porodice, prijatelja ili partnera. Godišnje doba nema veze sa tim, već više ima veze osoba koja se nalazi pored anksiozne osobe, za koju se vezala. Ako joj ta osoba daje smernice i govori idi tamo, dođi, biće ti dobro ako uradiš to i to, onda ona oseća manje posledice anksioznosti. Ako živi sama ili se vezala za osobu koja ne želi da je usmerava anksioznost se povećava – kaže Čupurdija.

Eventualno, smatra psiholog, s jeseni i zimi se ljudi manje kreću i susreću, i zbog toga kontakt sa osobom za koju se anksiozna osoba vezala može biti manji zbog čega će manje imati ispunjeno vreme koje joj je značajno da bi pobedila anksiozno stanje.

 

Od koga zavisi da li je čaša polupuna ili poluprazna?

- Saveti: šetajte, izađite na sunce, budite u prirodi, vežbajte i slično su saveti za svaku osobu, bila zdrava ili ne, bilo leti ili zimi. i kada je u pitanju anksiozna, depresivna ili zdrava osoba. Misle mnogi da su leti svi napolju i da su svi bolje, ali koliko ljudi leto provede u četiri zida sa klima uređajem – kaže Ćupurdija i dodaje da od svake osobe lično zavisi da li će „jednog dana da preseče i kaže sada je dosta“.

- Sve je stvar odluke. Zato anksiozne osobe treba da menjaju percepciju života i referentni okvir, način na koji tumače svet oko sebe. Do nas je da li ćemo za času sa vodom reći da je polupuna ili poluprazna – zaključuje.

BONUS VIDEO:

 

 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI