PAKAO TEK POČINJE Stiže drugi vreli talas sa Mediterana, temperature drastično skaču

U Srbiji se danas očekuje pretežno sunčano vreme, uz malu ili umerenu oblačnost na jugu Banata.

Jutarnja temperatura iznosiće od 15 do 23 stepena, a najviša od 33 do 37 stepeni.

I u Beogradu će biti sunčano i toplo vreme, s temperaturom do 35 stepeni.

Indeks UV zračenja u Srbiji kretaće se od osam do deset, odnosno u nivou vrlo visokih vrednosti, pa je potrebno kloniti se sunca.

U većini urbanih sredina očekuju se tropske noći, navodi RHMZ.

Meteoropatske reakcije u vidu zamaranja i glavobolje

Na većinu hroničnih bolesnika biometeorološke prilike mogu imati relativno povoljan uticaj, navodi RHMZ.

Osobama sa varirajućim krvnim pritiskom i oboljenjima srca savetuje se izvesna opreznost.

Meteoropatske reakcije su moguće u vidu zamaranja i glavobolje. Preporučuje se umerena fizička aktivnost.

U sredu će biti još toplije, kada će se živa u termometru popeti na 39. podeljak Celzijusove skale.

Kako se izboriti sa vrućinom

Kada su temperature visoke, preporuka je da se, posebno od 10 do 16 časova, ne izlazi iz kuće. Ukoliko pak izlazite, treba da preduzmete određene mere zbog visoke temperature.

Pijte puno tečnosti, čak i ako niste žedni, ali izbegavajte pića sa kofeinom, alkoholom ili mnogo šećera. Jedite male, lagane češće obroke jer se od teških obroka vaše telo greje, zbog energije koja je telu potrebna da bi se hrana svarila.

Ograničite aktivnosti na otvorenom na jutarnje i večernje sate, kada je vreme svežije. Pravite pauze u hladu i nemojte se previše naprezati. Vaše telo će vam reći kada treba da napravite pauzu, pa ga poslušajte.

Obratite pažnje na materijal odeće koju oblačite – birajte prirodne materijale. Pamučna garderoba je dobar izbor po vrućem vremenu, zato što pamuk upija dodatnu vlagu i pomaže vašem telu da se ohladi.

Obavezno nanesite kremu sa zaštitnim faktorom, nosite naočare za sunce i šešire sa širokim obodom.

Umesto klima-uređaja, pokušajte da se kod kuće rashladite uz pomoć  ventilatora.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI