ZA DVA MESECA IZGUBILA 16 KILOGRAMA Matora je na specijalnom režimu ishrane koju je sama izmislila, a evo kako izgleda!
Jovana Tomić Matora je u "Zadruzi" za nepuna dva meseca smršala je čak 16 kilograma. Učesnica rijalitija nije bila zadovoljna svojim izgledom, pa je odlučila da probuši kašiku.
- Ugojila sam se jer sam pila mnogo alkohola, a pritom sam se i nezdravo hranila. Zbog toga je počela voda da mi se zadržava u organizmu i bila sam sva otečena. Dogurala sam do 72 kilograma, što je za moju visinu velika kilaža. Na sve to, dve godine nisam bila ni fizički aktivna, a inače sam se celog života bavla sportom. Kada sam videla da sam preterala, odlučila sam da se bacim na ozbiljnu dijetu, što mi je u rijalitiju mnogo lakše nego u spoljnom svetu - priča Matora.
Foto: Printscreen/instagram
Ona kaže da u "Zadruzi' nije imala veliki izbor namirnica.
- Svako jutro sam pravila napitak koji mi je pomagao da smršam, a ujedno je dobar i za podizanje imuniteta. Rendala sam jedan zaledeni limun u decilitar prokuvane, ali ohlađene vode, a zatim sam dodavala peršun. Uvek sam spremala dan ranije, jer je neophodno da odstoji 24 sata i pila sam ujutru na prazan stomak. Odmah posle toga sam doručkovala. Uglavnom sam jela jaja. Na primer: napravim omlet na malo maslinovog ulja ili ubacim jaje i povrće u kesu napunjenu vodom i tako obarim - kaže Jovana.
Matora kaže da je uspevala ukusne obroke da spremii za ručak.
- Izmislila sam najprostiji, ali najukusniji dijetalni ručak. Dinstano povrće sam prelivala sa nekoliko belanaca, pa sam to zapekla u rerni. Izbacivala sam žumance, zbog holesterola. Jela sam i mnogo tunjevine, mesa, barenog pirinča... Pošto tamo nisam mogla da kupujem bademe i lešnike, za užinu sam jela grisine, jabuku ili jogurt. Retko kada sam večerala, jer smo mi u rijalitiju kasno ustajali i onda nam je u vreme večere ručak.
Tokom ovog režima ishrane rijaliti zvezda nije gladovala, a ponekad je čak i kršila dijetu.
- Davala sam sebi oduška i ponekad sam jela slatkiše, ali samo preko dana, i to između 16 i 18 časova. Nikada nisam bila gladna i super sam se osećala. Posebno sam volela da jedem zdravu picu za koju sam smislila recept. Pravila sam koru od heljdinog brašna, kuvala svež paradajz za sos i preko stavljala brokoli.
Matora je redovno i trenirala.
- Fizička aktivnost je mnogo bitna ukoliko neko želi da smrša. Trenirala sam dva puta dnevno, četiri dana u nedelji. Ujutru sam trčala ili išla na brzo hodanje, a po podne sam radila treninge snage i vežbe za zatezanje.
BONUS VIDEO:
PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI
možda vas zanima
povezane vesti
Vip
Komentari (0)