Naši domovi bi trebalo da budu oaze mira u kojima ćemo puniti baterije, ali da bi to zaista bilo tako, na neke stvari treba obratiti pažnju.
Nered
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
Loša organizacija i nered, poput nenameštenog kreveta i nagomilanog posuđa, obično uzrokuju stres, kaže Sesil Ahrens, psihoterapeutkinja koja vodi podkast o mentalnom zdravlju „Get Mental“. Oslobađanjem prostora dajete i svom umu predah. Zbog toga Ahrens savetuje da se održava minimalni nered i redovno da se rešavamo "stvari koje su pocepane ili ih više ne koristimo".
Loše osvetljenje
Nije lako obaviti neke stvari u sobama u kojima nema dovoljno svetla, a problem mogu biti i prejake sijalice, koje se ne mogu prigušiti. Važno je shvatiti funkciju svake sobe i za svaku kupiti odgovarajuće svetlo. Dodavanje svetla u mračne prostorije može smanjiti stres koji takve sobe mogu stvarati. Važno je imati i dovoljno sunčevog svetla, i tonove zelene, koja smiruje.
Shutterstock
Pretrpan prostor
Raspored prostorija u domu nekada je presudan u tome koliko prostor može stvarati stres. Otvoreni prostori mogu pomoći da se opustimo, dok uske i male prostorije, pogotovo ako još nemaju prozor, mogu biti uzrok nervoze i pokrenuti napade panike, kaže Ahrens. Ukoliko živite u prostoru sa vrlo malo prirodnog svetla, obavezno svaki dan provedite neko vreme napolju na suncu.
Stare i istrošene stvari
Zastareli dekor i istrošeni nameštaj mogu biti okidači stresa. Kada se okružimo stvarima koje ne deluju umirujuće, jednostavno nam neće biti prijatno u takvom prostoru, upozorila je psihoterapeutkinja.
Radi televizor i kad ga ne gledate
Nisu svi zvukovi neprijatni ili stresni, ali treba obratiti pažnju na one zbog kojih se ne osećate lepo. Psihoterapeut objašnjava da vam je možda ostao uključen televizor na kojem su vesti dok vi radite nešto sasvim drugo i da vam to može biti okidač za stres, kojeg možda niste ni svesni. Napravite eksperiment, pokušajte nešto da radite dok vam je u pozadini uključen televizor, a onda radite to isto dok je isključen. Videćete da ćete se bolje osećati ako u pozadini ne slušate koliko ima novih obolelih ili slične vesti. Ukoliko su vam potrebni neki zvukovi dok radite, pustite umirujuću muziku, savetuje psihoterapeutkinja.
Video:
