Nemojte bežati od problema: Evo kako da se usprostavite poteškoćama u ljubavi, odnos će vam začas postati nesalomiv

Kod mnogih parova ponavljaju se određeni problemi u odnosima i to nije nešto što iznenađuje.

A ono što ipak iznenađuje jeste koliko malo ljudi zna da postoji jednostavan sistem za njihovo rešavanje—sistem koji svako može da koristi, bilo sa partnerom ili samostalno.

Shutterstock

Ljudi kažu da ovaj metod funkcioniše kao magija jer prekida naše impulsivne reakcije na česte probleme i omogućava nam da se sa njima nosimo na drugačiji način: s više promišljenosti, otvorenog srca i međusobne saradnje.

Jednostavan način za rešavanje najtežih problema u vezi

Alat 1: Unutrašnja refleksija

Da li projektujem sopstvene strahove, prošle rane ili nesigurnosti na partnera? Da li tražim razlog da odem, ili pogrešno tumačim njegove/njene postupke?

Alat 2: Spoljašnja refleksija

Da li se moj partner ponaša na način koji ukazuje na to da mu ne mogu verovati? Da li je nedosledan, tajnovit ili nepouzdan?

Alat 3: Otkrijte pravu istinu kroz istraživanje

Umesto da tražimo dokaze koji potvrđuju naše sumnje, moramo pristupiti situaciji sa znatiželjom, a ne sa pretpostavkama. Postavljajte otvorena pitanja, pažljivo slušajte odgovore i dozvolite sebi da budete iznenađeni istinom. Prava analiza nije o dokazivanju, već o razumevanju.

Alat 4: Određivanje najzdravijeg odgovora

Koji je najbolji sledeći korak—razjašnjavanje očekivanja, postavljanje granica, pružanje utehe ili možda distanciranje od odnosa?

Devet čestih problema u vezi i kako ih rešiti pomoću ovog četvorostepenog sistema

1. Partner se ne otvara i ne pokazuje ranjivost

• Unutrašnja refleksija: Da li sam stvorio/la emocionalno siguran prostor za njega/nju? Da li zaista slušam s namerom da razumem?
   
• Spoljašnja refleksija: Da li partner zadržava emocije zbog prošlih rana ili straha od bliskosti
   
• Otkrijte istinu: Pitajte ga/je šta mu/joj pomaže da se oseća sigurno u izražavanju osećanja.
   
• Najzdraviji odgovor: Kreirajte emocionalnu sigurnost kroz otvorenost i razumevanje, ali jasno iskažite i svoje potrebe.

Shutterstock

Primer: Sofijin dečko je izbegavao duboke razgovore. Kada je konačno progovorio o tome, otkrio je da je njegova prethodna veza završila kada je pokazao svoja prava osećanja, što ga je učinilo opreznim.

2. Partner uvek pretpostavlja najgore kada se suočavate s izazovima

• Unutrašnja refleksija: Da li odbacujem njegove/njene brige umesto da ih uzmem ozbiljno? Da li reagujem defanzivno umesto da ga/je umirim?
   
• Spoljašnja refleksija: Da li ga/je prošla izdaja naučila da očekuje bol? Da li sam nesvesno pojačao/la te strahove?
   
• Otkrijte istinu: Pitajte da li je svestan/svesna svog obrasca negativnog razmišljanja. Da li se to dešava samo u vašem odnosu ili i u drugim aspektima života?
   
• Najzdraviji odgovor: Dogovorite se da ćete oboje nastojati da vidite najbolje jedno u drugom, dok se suočavate s izazovima.

Primer: Davidova devojka je često mislila da će on otići kad god bi se posvađali. Kada su razgovarali, shvatio je da je u prošlim vezama doživela napuštanje.

3. Partner je zatvoren i ima problem s fizičkom ili emocionalnom bliskošću

• Unutrašnja refleksija: Da li previše forsiram bliskost, stvarajući pritisak?
   
• Spoljašnja refleksija: Da li je partner doživeo traumu ili izdaju u prošlosti?
   
• Otkrijte istinu: Pitajte šta za njega/nju znači intimnost i šta mu/joj pomaže da se oseća prijatnije.
   
• Najzdraviji odgovor: Poštujte njihov tempo, ali jasno izrazite i sopstvenu potrebu za bliskošću.

Shutterstock

Primer: Ben je primetio da se njegova supruga povlači posle emotivnih razgovora. Kasnije je priznala da joj je detinjstvo bilo ispunjeno nesigurnošću, zbog čega joj je teško da se otvori.

4. Partner vas ne uključuje u svoje planove za budućnost

• Unutrašnja refleksija: Da li sam jasno izrazio/la želju za zajedničkom budućnošću?
   
• Spoljašnja refleksija: Da li partner izbegava obaveze zbog nesigurnosti ili ostavlja opcije otvorene?
   
• Otkrijte istinu: Pitajte ga/je šta za njega/nju znači dugoročna veza.
   
• Najzdraviji odgovor: Ako i dalje ostaje neodlučan/na, razmislite da li ta veza odgovara vašim dugoročnim željama.

Primer: Džoš je primetio da ga devojka nikada ne pominje kada priča o budućim planovima. Kada ju je pitao, priznala je da nije sigurna u dugoročnu posvećenost.

5. Partner se ne oslanja na vas u važnim situacijama

• Unutrašnja refleksija: Da li sam bio/la dosledan/na i pouzdan/na u prošlosti?
   
• Spoljašnja refleksija: Da li ga/je neko razočarao ranije, zbog čega sada ne veruje nikome?
   
• Otkrijte istinu: Pitajte kako doživljava međusobnu zavisnost u vezi.
   
• Najzdraviji odgovor: Pokažite pouzdanost kroz postupke, ne samo reči.

Primer: Dženifer je primetila da njen partner nikada ne traži pomoć pri donošenju važnih odluka. Kasnije je saznala da je odrastao s uverenjem da je samostalnost znak snage.

Shutterstock

Isti četvorostepeni sistem može se primeniti i na druge česte probleme u vezi, poput teškoća u prihvatanju komplimenata, otpora ka spajanju života s partnerom, izbegavanja sukoba ili stalnog očekivanja najgoreg ishoda.

Ključ svega je otvoren razgovor, znatiželjan um i spremnost da se istina istraži, a ne samo potvrdi prethodne pretpostavke, piše Your Tango. 

 

 

 

Bonus video: