SUPERHRANA: Ove semenke smanjuju glad, a mogu se dodati svim jelima
Želite izgubiti pokoji kilogram i osećati se bolje? Razmislite o tome da u ishranu dodate čia semenke
Foto: Pixbay
Čia semenke ne menjaju ukus smutija ili preliva za salate i zato su odličan “kameleon”.
Od pripremanja pudinga ili džema do pripremanja deserta bogatog vlaknima ili energetskih pločica za doručak, mnogo je načina na koje možete konzumirati čia semenke.
Najbolje od svega je što možete smršati, pojačati energiju a probavu održavati u ravnoteži bez problema dok uživate u ovoj superhrani bogatoj hranjivim sastojcima.
Čia semenke su pune vlakana pa vas dugo drže sitima. Imaju malo kalorija, pune su proteina, a mogu poboljšati osetljivost na insulin, što može biti korisno u gubitku kilograma.
Sadrže zdrave masnoće i blagodat su za vaše zdravlje. Mogu smanjiti žudnju za nezdravom hranom.
Ukratko, čia semenke su vaš najbolji prijatelj kada je doručak u pitanju.