POVREDA MINIRA KARIJERU Pucanje prednjeg ukrštenog ligamenta je mnoge vrhunske sportiste koštalo napretka u takmičenjima pa čak dovelo u pitanje i bavljenje sportom

Zbog svoje složene strukture a i zbog toga što je veoma opterećen, jer nosi skoro celu težinu tela, sklon je povredama.

Kako dolazi do povreda

Najučestalije povrede su povrede ligamenata. Istraživanja su pokazala da se u Nemačkoj pucanje ukrštenih ligamenata desi svakih sedam minuta. Prednji ukršteni ligament, koji spaja butnu kost i cevanicu, puca čak 10 puta češće od zadnjeg ukrštenog ligamenta. Povreda nastaje prilikom delovanja jače sile kad je koleno potpuno ispravljeno, savijeno ili u spoljašnjoj rotaciji dok je potkolenica fiksirana. Javlja se u vidu istegnuća, kao parcijalna ili totalna ruptura. Najčešće se dešava kod sportista koji treniraju fudbal, košarku, rukomet, skijanje, tenis ali i prilikom pada, jakog udarca u potkolenicu, te saobraćajke.

Foto: Shutterstock

Foto: Master Physical

Simptomi

- bol, otok

- izlivanje krvi unutar kapsule

- nestabilnost zgloba

- smanjena pokretljivost

Oporavak i rehabilitacija

Podaci govore da pri lečenju svih povreda kolena, 30 odsto nosi rekonstrukcija prednjih ukrštenih ligamenata. Ukoliko se radi samo o istegnuću ligamenta, oporavak je brži i kraći. Za lečenje se koriste fizikalne, a po smanjenju otoka i kineziterapijske procedure. Ako je u pitanju pucanje ligamenta, neophodno je operativno lečenje - rekonstrukcija, odnosno presađivanje novog tkiva na popucali ligament. Ova procedura je uspešna u 90 odsto slučajeva, tako da mali broj ljudi posle operacije ima bolove ili osećaj nestabilnosti kolena.

Foto: Shutterstock

Foto: Master Physical

Rehabilitacija nakon operacije započinje odmah po izlasku iz bolnice. Uključuje se fizikalna terapija za smanjenje bola, otoka, za povećanje cirkulacije i metabolizma, masaža samog kolena, čašice, okolnih mišića i tetiva (IT Band), ali i elektrostimulacija za vraćanje snage mišića prednje lože. Takođe, poželjni su: kineziterapijski tretman, statičke vežbe i vežbe istezanja za vraćanje amplitude pokreta, najpre ekstenzije, a potom i fleksije.

Posle četvrte nedelje od operacije pacijent dobija pun oslonac na povređenu nogu, pa se uključuju drugi oblici kineziterapije s opterećenjem i bez njega.

Foto: Shutterstock

Foto: Master Physical

Do 16. nedelje od operacije se rade vežbe za jačanje donjih ekstremiteta, a nakon toga se uključuju i vežbe za jačanje celog kinetičkog lanca, kao i lagano trčanje.

U 17. nedelji pacijent je spreman da krene sa skokovima.

Celokupan oporavak traje šest meseci, ali se savetuje da se sa ozbiljnijom fizičkom aktivnošću sačeka do osmog meseca. Tada su sportisti u potpunosti spremni da se vrate na teren.