Koža će vam biti zahvalna: Ukoliko imate problem sa aknama, koristite ovo

Međutim, kako živimo u vremenu hiperprodukcije beauty trendova, najnoviji među njima su suplementi koji umanjuju lučenje sebuma i čiste kožu. Sigurni smo da svakome ko se suočava s upalnim procesima, dodaci ishrani koji pomažu u rešenju ovog upornog problema mogu delovati kao savršeno rešenje, međutim, istražili smo da li je njihova upotreba zaista nužna.

Stručnjaci se ipak slažu u tome da je zdrava ishrana odličan početak na putu suzbijanja akni, ali čak i da unosite samo sveže voće i povrće, žitarice celog zrna i ribu i meso iz organskog uzgoja, to ne znači da će vaša koža dobiti sve potrebne hranljive sastojke, i tu suplementi mogu odigrati značajnu ulogu. Važno je naglasiti da oni nisu zamena za zdravu ishranu, niti za kozmetičke proizvode već samo dopuna istoj.

SUPLEMENTI KOJI SPREČAVAJU POJAVU UPLANIH PROCESA

CINK

S obzirom na to da akne nastaju kada nakupljena ulja, bakterije i mrtve ćeliji zatvore pore, a da cink podstiče proizvodnju novih i uklanjanje mrtvih ćelija s kože, i sprečava proizvodnju sebuma, samim tim onemogućava zapušavanje pora i pojavu akni. Pošto ovaj suplement potencijalno može da ometa apsorpciju drugih vitalnih hranljivih sastojaka, poput bakra, važno je da ne preterate s njegovim konzumiranjem. Dermatolozi savetuju da je najbolje da tablete cinka pijete između 90 do 100 dana, a da potom napravite isto toliku pauzu. To svakako ne znači da bi u tom periodu trebalo da izbegavate namirnice bogate cinkom, jer je pauza potrebna samo u konzumiranju suplementa.

PROBIOTIK

Bitnu razliku mogu napraviti i probiotici jer postoje mnoge studije koje dokazuju vezu između zdravih creva i čiste kože. Probiotici mogu da iscele mikrobiom creva – u kom postoje korisne i patogene bakterije. U normalnim uslovima, one žive u ravnoteži, jer dobre neutrališu loše pa je broj patogenih bakterija pod kontrolom. Nažalost, ova ravnoteža lako se narušava pa loša mikroflora brojčano nadjača dobru i tu probiotici imaju važnu ulogu da bi se ponovo uspostavio balans.
Osim toga, postoje dokazi da određeni probiotici, kao što je Lactobacillus rhamnosus, direktno inhibiraju širenje bakterija koje uzrokuju pojavu akni.

BETA KAROTEN

Beta karoten ima važnu ulogu u zaštiti kože od štetnog delovanja UV zraka, jer povećava količinu pigmenta, a korisna je i njegova uloga u održavanju meke, glatke i zdrave kože. Pored toga, stvara otpornost na infekcije i sprečava razvoj bakterija. Mada bazična uloga ovog suplementa nije sprečavanje razvoja akni, ali samim tim što štiti kožu od UV zraka, koji pogoršavaju upalne procese, itekako može da pomogne. Takođe, važan je u suzbijanju svih vrsta pigmentacija, pa i crvenila koje nastaje usled pojave akni.