OVE VEŽBE ODMARAJU VAŠE OČI! Radite ih svakog dana i efekat će biti sjajan
Traju po minut, a rešavaju čest problem!
Foto: Youtube/Printscreen
Ako radite za računarom ili puno čitate, možda vas muče suve oči. Postoje vežbe za odmaranje i opuštanje očiju koje savetuju oftalmolozi. Lako se rade i ne treba vam nikakva dodatna oprema, samo stolica na koju ćete udobno sesti.
Neke od ovih vežbi ne zahtevaju ni upadljive pokrete, pa ih možete raditi i dok ste na poslu.
Vežba četiri pravca
Sedite udobno, uspravne glave, potom aktivno gledajte redom u sva četiri smera po tri, četiri sekunde. Najpre gore, pa dole, pa levo, pa desno. Važno je da ne pomerate glavu, već da očima postignete da pogledom obuhvatite i udaljene predmete u tim smerovima.
Vežba ispružene ruke
Ispružite jednu ruku ispred sebe i palac ispružite ka plafonu. Sada u prostoriji u kojoj se nalazite odaberite dva predmeta koja su daleko. Očima polako prelazite sa vrha nosa, na ruku, na palac i potom ta dva predmeta.
Foto: Youtube/Printscreen
Foto: Youtube/Printscreen
Vežba kažiprstima
Kažiprst jedne ruke postavite desetak centimetara ispred očiju, a kažiprst druge oko 20 centimetara iza njega. Pogledom fokusirajte najpre bliži, pa dalji, i smenjujte ih tokom jednog minuta.
Vežba sa dlanovima
Udobno sedite i zatvorite oba oka. Stavite dlanove preko njih kao da se krijete i duboko dišite minut ili dva. Oči će se odmoriti, a mišići oko njih opustiti.