Kilogrami se tokom menopauze teško skidaju: Probajte ove lagane vežbe za mršavljenje koje će vam sigurno pomoći
Tokom menopauze mnoge žene dobiju višakkilograma i masne naslage na stomaku
Foto: Youtube/Printscreen
Postoje dva uzroka za taloženje masnihnaslaga tokom menopauze: promene u hormonima i usporavanje metabolizma.
Pročitajte još:
Najdelotvorniji načini da izbegnete višak kilograma tokom menopauze jesu izbalansirana ishrana i umerena fizičkaaktivnost.
Potrudite se da svesno i sporo jedete. Podignite svest o svakoj namirnici koju konzumirate kako biste izbegli grickanje nezdravih namirnica između obroka (na primer, slatkiše, brza hrana, grickalice...)
U video prilogu pogledajte 3 lagane pilates vežbe koje će pomoći da regulišete nivo hormona, naročito lučenje kortizola (hormon stresa) i ubrzati vaš metabolizam na prirodan način.
Kliknite na 3:52 vreme na video prilogu i pogledajte super vežbe za mršavljenje, posebno u predelu stomaka, koje možete da radite kod kuće.