Kilogrami se tokom menopauze teško skidaju: Probajte ove lagane vežbe za mršavljenje koje će vam sigurno pomoći

Postoje dva uzroka za taloženje masnihnaslaga tokom menopauze: promene u hormonima i usporavanje metabolizma.

Pročitajte još:

Najdelotvorniji načini da izbegnete višak kilograma tokom menopauze jesu izbalansirana ishrana i umerena fizičkaaktivnost.

Potrudite se da svesno i sporo jedete. Podignite svest o svakoj namirnici koju konzumirate kako biste izbegli grickanje nezdravih namirnica između obroka (na primer, slatkiše, brza hrana, grickalice...)

U video prilogu pogledajte 3 lagane pilates vežbe koje će pomoći da regulišete nivo hormona, naročito lučenje kortizola (hormon stresa) i ubrzati vaš metabolizam na prirodan način.

Kliknite na 3:52 vreme na video prilogu i pogledajte super vežbe za mršavljenje, posebno u predelu stomaka, koje možete da radite kod kuće.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI