OD PROBIRLJIVCA DO HRANOLJUPCA Kako da uspete da nagovorite dete da jede sve iz tanjira bez ucena i ultimatuma

V. V. /alo.rs

Žena

15.06.2021

15:29

Kada kažete detetu „Pojedi samo još tri zalogaja“, to može da ima suprotan efekat od onoga što želite da postignete.

OD PROBIRLJIVCA DO HRANOLJUPCA Kako da uspete da nagovorite dete da jede sve iz tanjira bez ucena i ultimatuma — Foto: Shutterstock

prethodna vest

UMRO JE NAJSTARIJI ČOVEK NA SVETU Ginisova knjiga objavila koliko je imao godina, a evo šta je savetovao za dug život

13:17

sledeća vest

PREDSTOJI NAM POST Ovo je idealna namirnica za te dane

11:10

Ono treba samo da shvati kada je gladno, a kada sito, a vi možete neprimetno da mu pomognete u tome.

Neka jede koliko može

Kada terate dete da isprazni tanjir iako ono više nije gladno ili mu se nešto ne jede, može da stekne odbojnost prema nekoj namirnici i da je posle izbegava. Da bi razvilo dobre navike u ishrani, pustite ga da jede koliko želi, jer će ono prekinuti intuitivno kada oseti da mu je stomak pun. Tako će naučiti da samo prepoznaje osećaje gladi i sitosti.

Izbegavajte pohvalu i grdnju

Ishrana je prirodna potreba, pa nemojte da hvalite dete kada sve pojede ili da mu govorite da nije dobro ako to ne uradi. Kada vidite da mrljavi ili da mu je ostala hrana na tanjiru, bolje je da kažete: „Vidim da ne jedeš. Da li nešto nije u redu s jelom?“. Tako će vam dete reći u čemu je problem, a neće imati potrebu da tera inat.

Stvorite detetu osećaj kontrole

Umesto da detetu stalno govorite šta je zdravo da jede, pustite da samo odlučuje o tome koje namirnice će jesti i u kojoj količini, naravno od onoga što mu ponudite za taj obrok. Pomoći će ako ga povedete kada kupujete povrće i voće da sa vama bira šta ćete tog dana jesti za ručak, salatu i užinu, kao i ako ga uključite u spremanje jela.

Teranje vodi do prejedanja

Kada jedemo, mozak prima signale od hormona organa za varenje koji stvaraju osećaj sitosti. Ako detetu ne dozvolite da posluša svoj mozak kada oseti da je sito i terate ga da nastavi da jede, to može da dovede do poremećaja u ishrani. Istraživanja su pokazala da većina dece koju roditelji primoravaju da jedu više nego što žele, vremenom počne da se prejeda i postane gojazna.

Ne namećite mu krivicu

Verovatno ste nekada izgovorili: „Pojedi to, hrana se ne baca! Da li znaš koliko dece u svetu gladuje?“. Pominjanje dece koja gladuju širom sveta neće kod vašeg deteta stvoriti želju da pojede još nekoliko zalogaja spanaća ili brokolija, već osećaj krivice. Vi treba da brinete o tome da se hrana ne baca, pa mu sledeći put dajte manju količinu.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI