Skinite kilograme i pojačajte libido: Probajte dijetu sa sirovom hranom

Koristi od sirove hrane su beskrajne! Brzo i zdravo mršavljenje, čišćenje kože i kose, daje veliku energiju i povećava libido. Zvuči privlačno? Onda je pravo vreme da je i vi isprobate dijetu sa sirovom hranom.

Lepota ove dijete je da se može držati po želji: tri, sedam ili deset dana. A kako će broj dana držanja dijete uticati na vas?

Dijeta sa sirovom hranom od tri dana će smanjiti naduvenost vašeg stomaka, dobićete novu energiju i izgubiti i do tri kilograma.

Dijeta sa sirovom hranom od 7 dana će vam pomoći da zaista osetite blagodeti. Lakše telo, bistriji um i još više energije. Gubitak težine do 5 kg.

Dijeta sa sirovom hranom od 10 dana će biti dovoljno vremena da se vide promene na koži, plus ćete početi da izgledate mlađe i svežije. Gubitak težine do 7 kg.

Predlog obroka tokom dijete sa sirovom hranom

Doručak: Savršeno vreme za doručak je između 7h i 9h. Počnite dan sa dve čaše vode i malo svežeg naceđenog limuna kako biste očistili organizam. Pijte polako da biste pomogli apsorpciju hranljivih materija. Za doručak dodajte i jednu čašu ceđenog soka, sa voćem po želji.

Ručak: Savršeno vreme za ručak je između 12h i 14h. Ovo bi trebalo da bude najobimniji obrok u toku dana sa puno zeleniša, salata, klica i povrća.

Večera: Savršeno vreme za večeru je između 18h i 20h. Zlatno pravilo je da nikada ne jedete posle 8 sati uveče. Šta god da pojedete nakon tog vremena, ostaje u vašem organizmu, fermentiše se, pretvara u masti i podstiče gojenje. Večera je vreme kada treba da jedete zdrave masti kako bi organizam mogao da se obnovi i isceli dok spavate. Pokušajte da za ovaj obrok uključite semenke, prelive za salate i orašaste plodove.

Ideje za obrok tokom dijete sa sirovom hranom

Salata od karfiola:

Pomešajte pola isečene glavice karfiola, pola isečene paprike, brokoli, tri kašike limunovog soka, tri kašike maslinovog ulja, kašiku meda, pola kašike soka od pomorandže, posolite i pobiberite. Ostavite da odstoji tri sata i poslužite sa svežim listovima spanaća.

Slatki crveni kupus:

Pomešajte tanko isečen crveni kupus, dve isečene jabuke, tri mlada luka, rendanu šargarepu, pola šolje suvog grožđa, četiri kašike soka od jabuke, tri kašike maslinovog ulja, kašiku jabukovog sirćeta, posolite, pobiberite, i ostavite da odstoji dva sata na sobnoj temperaturi.

Koštunjave pločice:

Pomešajte četiri šolje mlevenih oraha, šolju mlevenih indijskih oraha, šolju suncokretovih semenki, šolju kokosa, šolju sitno mlevenog rogača. Smesi dodajte pola šolje kikiriki putera, pola šolje sirupa od javora, četvrtinu šolje lanenog ulja i prstohvat morske soli. Zamesite rukama, stavite u frižider, kada se stegne isecite.

Dok budete bili na ovom načinu ishrane, unosite namirnice u ovoj razmeni:

• 60 odsto sirovo sveže voće,
• 35 odsto salate i povrće,
• 5 odsto orašasti plodovi i semenke.

Minimalno unosite dva litra tečnosti dnevno, a ako vežbate dok budete bili na dijeti sa sirirovom hranom, brže ćete doći do željenih rezultata.

Pre početka ove dijete, konsultujte se sa lekarom!

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI