KAD SE SRCE CEPA Prebolite raskid veze sa što manje prolivenih suza uz savete eminentnih stručnjaka
Nekada vam se posle raskida veze ili razvoda čini kao da vam da se čitav svet srušio i da nikada više nećete biti srećni.
Foto: Shutterstock
Iako vam se to čini nemogućim - hoćete. Evo kako da se suočite s bolom i brzo oporavite:
Plačite jedan sat dnevno
Ako ste tužni, imate osećaj da vas bukvalno boli srce, povređeni ste i razočarani, američki psihoterapeuti savetuju da pustite da vas preplave sva ta osećanja. Ali važno je da ih kontrolišete. Odredite sat vremena dnevno da plačete, vičete, pišete dnevnik, slušate tužne pesme i radite sve ono što će učiniti da vam bude lakše. Onda se sredite i nastavite sa svakodnevnim obavezama.
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Ne špijunirajte bivšu ili bivšeg
Nemojte na svakih pola sat da ulazite u profile bivšeg partnera na društvenim mrežama da biste videli da li prati neku novu osobu i čije sve objave lajkuje. Ne proveravajte kada je vaš bivši ili bivša bila onlajn i koliko dugo na aplikacijama koje znate da koristi. Sve su to normalne potrebe posle kraha ljubavne veze, ali se potrudite da ih kontrolišete. Tako ćete se brže oporaviti.
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Pronađite podršku
Okupite nekoliko prijatelja, prijateljica, brata, sestru i ispričajte im šta se desilo. Razgovor sa osobama u koje imate poverenja olakšava prolazak kroz tešku emotivnu situaciju. Gotovo svako je bar jednom u životu prošao kroz raskid ili razvod, pa će vam slušanje o tuđim iskustvima i podrška dragih ljudi pokazati da niste jedini, da će to proći i da ćete ponovo biti srećni kao što su i oni.
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Setite se i loših stvari
Ljudi posle prekida ljubavnog odnosa često idealizuju partnera jer razmišljaju samo o lepim trenucima. Ne treba da zanemarujete kvalitete osobe s kojom ste proveli neko vreme svog života, ali nemojte ni da zaboravite ono što vam je smetalo. Kako biste našli zlatnu sredinu, napišite spisak svega što vam se nije dopadalo u toj vezi ili kod osobe s kojom ste bili i svakog dana to pročitajte. Ova mentalna vežba će vam pomoći da ne razmišljate samo o onome što vam nedostaje.
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Nađite nove zanimacije
Promenite rutinu i pronađite nove aktivnosti kojima ćete se baviti u slobodno vreme. Na primer, ako ste zajedno išli na večeru svake subote, sada vam je to veče slobodno. Umesto da sedite kod kuće i patite, organizujte viđanje s prijateljima. Pošto vam je sada slobodno sve vreme koje ste nekada provodili zajedno, popunite ga novim aktivnostima - učlanite se u fitnes centar, upišite kurs stranog jezika, idite na izlete.
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Prekinite kontakt
Postoji naučno objašnjenje zašto srce boli posle raskida. Ranije je svaki susret s partnerom u vašem organizmu izazivao lučenje hormona sreće, a sada toga nema. Normalno je da vam nedostaje i da želite da se lepo osećate. Zato imate potrebu da pozovete ili vidite tu osobu. Nemojte to da radite, jer tako produžavate trajanje oporavka. Ako je neizbežno da se srećete, kratko se pozdravite i odmah udaljite.