NEĆETE VEROVATI, ALI ČARAPE IZ FRIŽIDERA SU SPAS OD VRUĆINE! 10 trikova kako da se rashladite tokom leta

Leto je zvanično počelo, a temperatura neprestano raste. Kako se rashladiti? Sasvim logično pitanje na koje često nemamo odgovor. Većina ljudi pribegava ugradnji klima uređaja , to jeste dobro dok se nalazite u prostoriji u kojoj je klima uključena ali kada izađete napolje javlja se velika temperaturna razlika i telo naglo počinje da se znoji.

Neki ljudi ipak izbegavaju klima uređaje kao sredstvo za rashlađivanje jer im smeta (na primer, ljudi koji imaju problema sa disajnim putevima treba da izbegavaju prostorije sa klimom).

Pogledajte 10 načina kako da se efikasno i brzo rashladite i bez klime:

1) RASHLADITE ZGLOBOVE

Čim uđete u prostoriju, posle duge šetnje na visokoj temperaturi, stavite ručne zglobove pod hladan mlaz vode. Možete i čitave podlaktice. Na taj način hladite vene, a dokazano je da čim su nam vene hladnije i nama je hladnije (i obrnuto).

2) NEMOJTE SE TUŠIRATI LEDENOM VODOM

Na velikoj toploti telo podiže svoju temperaturu i kada odete pod ledeni tuš naprosto se javlja velika temperaturna razlika. Vama ledeni tuš može da pomogne  da se osetite prijatnije, ali čim  izađete iz kabine i obrišete se već ste mokri. Zato bi bilo dobro da se tuširate vodom koja je za stepen, dva ispod vaše temperature tela.

3) IZBEGAVAJTE ALKOHOL

Da bi izbegli dehidraciju tela, koja nikako nije dobra leti, smanjite unos alkoholnih napitaka i kafe.

4) RASHLADITE STOPALA

Rashladite stopala jer kada su stopala hladna i ceo organizam se hladi. Možete se rashladiti tako što ćete stopala staviti u hladnu vodu ili  obujete rashlađene čarape koje ste držali u fižideru.

5) STAVITE LED ISPOD VENTILATORA

Ukoliko ste se odlučili da kao sredstvo za rashlađivanje koristite ventilator obavezno stavite posudu sa ledom ispod njega.

6) IZBEGAVAJTE VELIKE I TEŠKE OBROKE 

Organizam troši dosta energije za varenje ovakvih obroka, zato se leti savetuju laganiji obroci poput salata.

7) NOSITE SVETLIJE BOJE

Tamne boje privlače sunčevu svetlost. Bilo bi dobro da crnu boju izbegavate,  bolje da se odlučite za svetlo plavu, belu ili svetlije nijanse pastelnih bolja.

8) OTVORITE VRATA

Cirkulacija vazduha je podjednako bitna kao i svež vazduh.

9) NEMOJTE SE HLADITI RUKAMA

Ovo može da zvuči čudno ali je jako dobar savet. Ukoliko želite da se rashladite uzmite lepezu ili neki veći komad papira. Hlađenje pomoću ruku zahteva dosta energije i podiže temperaturu tela.

10) RASHLADITE SE HRANOM

Na temperaturu tela utiču i namirnice koje unosimo . Bilo bi dobro da leti unosite što više namirnica koje sadrže puno vode – lubenica, grejpfrut, krastavac. Jedite hranu koja se lako vari i obavezno unosite puno vode tokom leta.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI