Izborite se sa umorom, glavoboljom i manjkom koncentracije: Uradite ovo i odmorite mozak preko vikenda

Uz pomoć ovih sedam saveta ponedeljak ćete dočekati čili, odmorni i raspoloženi.

1. PROŠETAJTE PRIRODOM

Mnogobrojne studije su pokazale da je boravak u prirodi i duga šetnja idealan vid odmora tokom vikenda. Oni imaju pozitivno dejstvo na fizičko i psihičko stanje čoveka. Nije važno da li je napolju sunce ili kiša, ova vrsta odmora će prijati vašem mozgu.

2. ZATVORITE OČI

Vizualna stimulacija vrši stalni "pritisak" na mozak. Informacije koje se prenose vidom mozak procesuira velikom brzinom, što znači i veliko opterećenje. Koji je način borbe protiv ove vrste pritiska? Jednostavno sklopite o​či, duboko udahnite i uzmite predah od svega što vas okružuje. Samo nekoliko sekundi će biti dovoljno da se vaš mozak osveži, piše Ordinacija.hr.

3. UŽIVAJTE U SANJARENJU

Verujemo da se nećete iznenaditi ako kažemo da je sanjarenje u stvari jako produktivno... Ako sanjarite tokom dana, možete pronaći rešenje za svakodnevne probleme.

4. NAPRAVITE PAUZU

Neverovatno je jednostavno, ali istinito! Ćelije u mozgu (neuroni) funkcionišu kao tim pa im je potrebna jednaka količina goriva kako bi radile ispravno. Ako intenzivno radite neko vreme, trošićete više neurona, pa će doći do neravnoteže i mozak će zahtevati još "goriva". Napravite pauzu od rada i dozvolite mozgu da se oporavi...

5. SPAVAJTE

Kako bi celo telo funkcionisalo pravilno, uključujući i mozak, potreban mu je san. Mozak koji nije odmarao minimalno 6 sati ne može da funkcioniše pravilno, pa ćete primetiti da vam misli "beže" i postajete rasejani, što vam onemogućava da racionalno razmišljate. Kada osoba spava, mozak i dalje radi ali i briše misli i procese koje su vas pratili kroz dan.