KAKO "PREŽIVETI" PRVI RADNI DAN POSLE ODMORA Uradite jednu jednostavnu stvar i stres će nestati

Povratak društvenim aktivnostima posle izolacije zbog virusa korona, može biti prilično stresan. Ukoliko se prilikom izlaska sa prijateljima ili odlaska na posao osećate kao da ste prvi dan u školi, ne brinite se - niste jedini.

Pomaže joga

Stručnjaci kažu da je takav osećaj samo privremen i da će nestati postepenim vraćanjem normalnom životu. Ali postoje i drugi načini koji vam mogu pomoći da prebrodite ovaj period.

Mnogi su se stresa od pandemije rešili meditacijom i jogom, a ovaj vid rekreacije može biti koristan i u ublažavanju teskobe prilikom povratka starom društvenom životu. Studije su pokazale da meditacija menja područja mozga koja su povezana sa stresom - i to dugoročno, a joga takođe ima mnoge blagodeti.

Pre posla idite u park

Izlazak iz kuće ne mora uvek biti u društvu. Možete, recimo, sami da boravite u prirodi. Idite u park ili isključite telefon i krenite na planinarenje.

Najvažnije je da sami odredite šta želite. Istraživanja su pokazala da postavljanje granica u poslu i ličnom životu može pomoći u borbi protiv stresa. U procesu ponovnih društvenih promena ljudi mogu sebi da olakšaju život tako što će reći "ne" kada je to neophodno.