Dijeta "5:2": Izgubite kilograme bez velikog odricanja
Zvuči nemoguće, ali je istinito - postoji dijeta u kojoj ne morate da se odričete omiljene hrane, ali morate da ispoštujete jedno pravilo
Foto: Shutterstock
Ova dijeta poznata je pod imenom "5:2", i zbog nje skidanje kilograma više neće biti toliko naporno jer nije rigorozna kao ostale poznate dijete.
Potrebno je ispoštovati samo jedno pravilo, a to pravilo krije se u samom nazivu ove dijete.
Dakle, pet dana u nedelji jedete normalno, a dva dana unosite samo po 500 kalorija dnevno.
Možete izabrati bilo koja dva dana u nedelji, tokom kojih ćete smanjiti unos kalorija na 500.
Ova dijeta je delotvorna ako želite da se rešite par kilograma, a dobra je i zbog smanjenja holesterola, kao i šećera. Takođe, tokom trajanja ove dijete potrebno je da unosite dva litra vode dnevno.
Oni koji su isprobali ovu dijetu, tvrde da im je mnogo lakše pošlo za rukom da skinu par kilograma, nego uz druge dijete.
Ipak, nije preporučljivo da se dugoročno pridržavate ove dijete. Nakon nekoliko nedelja treba napraviti pauzu.