Zamena za doručak: Napravite smesu koja će istopiti višak kilograma
U svakoj zdravoj ishrani, a posebno onoj koja je osmišljena za skidanje kilograma doručak je veoma bitan obrok
Foto: Shutterstock
Sastojci za smesu koja je veoma popularna i poznata po svom dejstvu na višak kilograma su poznati kao odlični za sagorevanje masnoća.
Potrebno je:
- 300 ml kefira
- 7 suvih šljiva
- 2 kašike zobenih pahuljica
- kašika lanenih semenki
- kašika kakaa u prahu
Priprema:
Suve šljive prelijete sa 100 ml ključale vode i ostavite tako 10 minuta. U drugoj posudi pomešajte zobene pahuljice, lan, kakao i prelijte kefirom.
Kasnije dodajte suve šljive koje ste prethodno iseckali.
Kefir je najmoćniji probiotik među prehrambenim namirnicama. Nalik je jogurtu. Sadrži pedesetak dobrih bakterija. Može se kupiti gotov u samoposluzi ii pripremati kod kuće.