PREŽIVITE FAMILIJU TOKOM PRAZNIKA Šest strategija da preživite porodična okupljanja bez stresa i anksioznosti
Slavlja i praznici mogu da budu veoma stresni događaji. Disfunkcionalne porodice čine ova okupljanja još gorim, pa mogu biti iscrpljujući i emotivno i fizički, pogotovu ako ste imali poteškoća u toku odrastanja s jednim ili više članova. Ključno je da zapamtite da se vaš odnos neće mnogo promeniti samo zato što je vreme nekog slavlja.
Foto: Shutterstock
Stoga vam dajemo šest strategija kako da preživite porodična okupljanja bez stresa i anksioznosti.
1. Igrajte igru, ali znajte za dosta
Obrasci ponašanja ponavljaju se decenijama. Zbog toga vam je potrebna jaka mentalna snaga svaki put kada se okupite. Bitno je da zapamtite da možete kontrolisati jedino sami sebe i svoje ponašanje. Gledajte na slavlja s porodicom kao na priliku da postanete jača osoba. Imajte na umu da ne treba da stavite vaš mir u ruke nekog drugog. To je zapravo i prava pobeda - znati kako da igrate igru, a da opet ne dopustite da vas dotaknu različita ponašanja i komentari.
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
2. Prihvatite porodicu baš takvu kakva jeste
Ako se član vaše uže ili šire porodice ponašao prema vama loše u prošlosti, ne očekujte da će se to promeniti samo zato što je praznik. Štaviše, tenzija u porodici može da poraste baš tokom ovih specijalnih prilika. Ako neko popije malo više, može da postane verbalno ili fizički nasilan. Ne očekujte da će ljudi biti išta drugačiji od onog kakvi su do tada bili. Ako stvari zaista budu drugačije, super, ako ne, bili ste za to pripremljeni unapred.
3. Ne pričajte o povredama iz prošlosti
Kod disfunkcionalnih porodica slavlja služe često za spominjanje rana iz prošlosti. Nemojte to raditi. Najbolji način da sve prođe kako treba je da svi razgovori budu lagani i jednostavni. Ako osećate da vas neko provocira, udahnite duboko nekoliko puta i odaljite se od te osobe. Možete otići do toaleta ili u dvorište, na terasu. Kada se vratite, okružite se ljudima koji vas ne provociraju komentarima.
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
4. Povedite nekog bliskog
Ako znate da je vaša porodica prilično agresivna, povedite partnera ili dobrog prijatelja koji će, između ostalog, biti na neki način tampon-zona između vas i vaše porodice. Na ovaj način, ako se osetite isprovocirano, uvek možete da se okrenete i da popričate s nekim drugim. Takođe, ne bi bilo loše da se unapred dogovorite za ,,lozinku” koja će označiti da on ili ona treba da se umešaju u razgovor koji je postao i pun tenzije. Ne shvatajte lično uvredljive komentare - problem je u osobi koja ih šalje, a ne u vama.
5. Predložite neku aktivnost
Ako mislite da bi razgovor samo vodio u propast, probajte da pitate porodicu da li su raspoloženi da pogledate neki film ili utakmicu ili da igrate. Na ovaj način možete da se zabavite a da ni na koji način ne podstaknete lična pitanja i negativne komentare na račun vašeg izgleda, ponašanja, izbora partnera i slično.
6. Dišite duboko
Kada su u pitanju disfunkcionalne porodice, bitno je da znate da vi niste ni za šta krivi. Učinite sve što možete da stvorite pozitivnu atmosferu. Prećutite kada je neophodno i prosto prihvatite ljude baš takvi kakvi jesu. Vaši su!