UKOLIKO ŽELITE DA SE PODMLADITE Ovih pet namirnica će vam pomoći u tome

magazin novosti/Alo.rs | Žena 14.01.2022 18:24

Ove namirnice će vam pomoći da se podmladite

Foto: Shutterstock/Foto: Shutterstock

Kako biste izbegli estetske operacije, povedite računa o ishrani, a da biste postigli mladalački izgled u tome će vam pomoći ovih pet namirnica.

Losos

Omega 3 masne kiseline doprinose zdravom razvoju kože glave i održavaju kožu podmazanom. Proteini pomažu u sprečavanju pojave nedostatka proteina koja može uticati na promenu boje kose, laku lomljivost noktiju i suvoću kože.

Indijski orah

Bogat je cinkom, a njegovo konzumiranje će vam održati kosu sjajnom, sprečiće pojavu belih mrlja na noktima i pomoći će pri zarastanju akni ili krastica na koži.

Mahunarke

Pasulj, grašak, soja i druge mahunarke u velikoj količini sadrže biotin, kompleks masnih kiselina koji jača nokte i kosu.

Povrće tamnih listova

Kelj, spanać i blitva su samo neke od namirnica koje su bogate vitaminima A i C koji su potrebni organizmu da bi proizveo sebum, ulje koje se luči u folikulama kose.Pored toga, konzumiranje povrća zelene boje tokom svakog obroka pomaže vašem telu da dobije više gvožđa koje je neophodan element za formiranje zdrave kose i sjajne kože.

Integralne žitarice

Počnite da konzumirate hleb koji je napravljen od integralnih žitarica ili heljde, kao i sve druge proizvode integralne vrste.Ove namirnice su prirodni izvor selena, glavnog minerala koji čini kožu zdravom.Pored toga, studije su dokazale da konzumiranje integralnih žitarica održava čistoću kože.

 

Expand player
Pogledajte više