EVO ŠTA KAŽU STRUČNJACI Kada ne treba piti kafu?
Kafa je napitak bez kog mnogi ne mogu da započnu dan. Međutim postoje trenuci kada je ne treba piti
Foto: Shutterstock
Kada skuvate kafu, sačekajte da se prvo malo ohladi. Ako dodate mleko ili krem za kafu, možete da smanjite temperaturu za nekoliko stepeni, ali najbolje rešenje je da sačekate da kafa dostigne temperaturu koja je sigurna za konzumiranje.
Kafu takođe ne treba da pijete ako se osećate kao da ste "na ivici".Kofein deluje stimulativno na nervni sistem jer stimuliše lučenje kortizola, što može da pojača anksioznost i probleme sa spavanjem.Kako biste smanjili uticaj kofeina, pokušajte da smanjite količinu kofeina u kafi.Pored toga, ne treba da pijete kafu uveče.Poslednju šoljicu u toku dana treba da popijete čak šest sati pre spavanja.