SAVETI LEKARA Voda pre spavanja remeti san!
Ukoliko ne pijete dovoljno vode celog dana, uveče možete da budete jako žedni i da unesete veću količinu, što vas tera da ustajete noću i idete u toalet
Foto: Shutterstock
To vam remeti san i zato ovaj način nadoknade tečnosti nije dobra ideja. Stručnjaci savetuju da se voda pije tokom celog dana, a pre odlaska na spavanje da se popije najviše 250 ml. Tu količinu treba popiti 2-3 sata pre odlaska u krevet. Bolje je da više vode unesete u toku dana, jer ćete uveče biti manje žedni. Tako ćete piti manje vode pre odlaska u krevet i nećete se noću buditi zbog odlaska u toalet.