UKOLIKO VAS MUČI ZUBNI KAMENAC Ovo su dve ključne stvari u kojima grešite

Ključ pravilne prevencije zubnog kamenca su ishrana, oralna higijena i hidratacija. Pravilna i redovna oralna higijena je jedini siguran način da sprečite stvaranje plaka i kamenca na zubima.

Pranje zuba treba da traje minimum dva minuta. Primenjujte ga dva puta dnevno, ujutru i uveče pred spavanje. Koristite meku ili srednje tvrdu četkicu za zube, i pastu za zube koja sadrži 1450 ppm fluora. 

Takođe, pokreti pranja moraju biti gore-dole na prednjoj površini zuba, gornji zubi: kako kiša pada; donji zubi: kako trava raste i napred-nazad po gornjem delu zuba. Nemojte zaboraviti unutrašnju površinu zuba, onu koja je do jezika, odnosno nepca. Dodatna sredstva za oralnu higijenu su konac za zube, interdentalne četkice i plastične čačkalice.

Ishrana treba biti što raznovrsnija, bogata voćem, povrćem, mahunarkama i orašastim plodovima. Izbegavajte meku hranu i hranu bogatu šećerima, fabrički obrađena hrana, grickalice i slatkiši.

Pijte dovoljno vode tokom dana, minimum 1,5 do 2 litra. Izbegavajte gazirane, negazirane sokove i energetske napitke. Umereno konzumirajte kafe, čajeve, vina i druge obojena pića. Oni boje vaše zube.