UKOLIKO STE NA DIJETI Evo koja pića preporučuju nutricionisti

Izbor namirnica nije jedino o čemu treba da vodite računa kada počnete sa dijetom ili promenite u potpunosti način života i posvetite se zdravoj ishrani. 

Pored hrane, veoma je bitno koja pića konzumirate, s obzirom na to da upravo ona najčešće i imaju skrivene kalorije, pa i usporavaju proces mršavljenja.

Iako je voda glavno i najzdravije piće, koje savetuju svi nutricionisti, na svu sreću, nije jedino.

Kafa - Kafu smete da pijete, ali neka bude crna, bez šećera.Nemojte da dodajete mleko, šećer, šlag i slično.

Čaj - Na svu sreću ovde skoro da nema ograničenja, osim što u čaj ne smete da dodajete šećer i med. 

Voda - Najbolji način da utolite žeđ uz nula kalorija. Kisela voda takođe dolazi u obzir. 

Kupovni sokovi - Ovo bi trebalo da bude generalno pravilo, sokovi nikad nisu dobar izbor. Možete pripremiti sokove od povrća kod kuće.

Whey šejk – Odličan način da unesete dodatnu dnevnu dozu proteina, ali ne preterujte. U proseku jedna doza Whey proteina pomešana sa vodom sadži oko 150-200 kalorija.

Vino – Možete se povremeno počastiti ali samo jednom čašom vina! 

Kokosova voda - Idealna je za piće koje pomlađuje i prirodnim putem vraća izgubljenu životnu energiju i snagu uz minimalne kalorije. 

Biljna mleka – Kokosovo, bademovo, sojino, pirinčano, proseno i ovseno mleko: biljno mleko je trend u ishrani koji je dobro slediti - preporučuje nutricionistkinja Nataša Đukić.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI