Za glatku kožu! Ako želite da se rešite celulita, ove namirnice morate da uvrstite u svoju ishranu

Mada postoje brojne metode uklanjanja celulita, neke od njih su invanzivne, manje ili više efikasne, ali uvek je dobra ideja okrenuti se prirodnim rešenjima. Prirodno lečenje celulita je ujedno i najbolji način, a prvi korak ka rešavanju ovog problema je okretanje zdravim namirnicama, koje svakako treba da uvrstite u ishranu i zbog drugih efekata. Samo jedan od benefita je topljenje celulita i glatka koža, a u susret proleću (i letu koje će biti tu dok trepnemo), uvek je dobra ideja krenuti sa uvođenjem sledećih namirnica u svoju rutinu ishrane.

Naravno, nije dovoljno samo konzumirati nekoliko dzravih namirnica i nastaviti s kasnim prejedanjem, rafinisanom, brzom hranom, već uvesti izbalansiranu i zdraviju ishranu u svoj životni režim.

Zeleni čaj

Konzumacija zelenog čaja može vam pomoći da ubrzate metabolizam i čak da izgubite suvišne kilograme! On je odličan saveznik za postizanje glatke kože, bez akni! Jedno istraživanje je pokazalo da antioksidanti nazvani katehini, kojih ima u zelenom čaju, pomažu pri smanjenju uništavanja kolagena. Da biste dobili maksimalne rezultate, natopite svoju vrećicu čaja pet minuta.

Losos

Losos je prirodan izvor omega-3 masnih kiselina, koje su zdrave masti i imaju fenomenalan učinak za celokupno zdravlje organizma, ali i očuvanje stabilnosti ćelijskih membrana u telu. Masna riba je odlična kao deo ishrane, a pomaže u prevenciji čak i same pojave celulita!

Paprika

Paprike su bolji izvor vitamina C i od citrusa, a vitamin C je perfektan anticelulit saveznik svih nas, jer je i važan za formiranje kolagena. Uz konzumaciju vitamina C poboljšavamo elastičnost kože, proizvodnju kolagena, čineći kožu glatkom, čvrstom i bez celulita...

Bobičasto voće

Ono je bogato antioksidantima, poput vitamina C, a oni pročišćavaju naše telo od štetnih UV zraka i zagađenja, što sve uništava kolagen i doprinosi slabljenju vezivnog tkiva.

Brokoli

I brokoli je moćan izvor vitamina C, a unosom ovog superzdravog povrća podstičete proizvodnju kolagena. Uz to, brokoli je izvor indola, koji utiču na povećanje estrogena, što može imati pozitivan efekat za smanjenje i minimum celulita.

Kamilica

Hroničan stres povećava adrenalin i kortizol, koji su saveznici celulita, a neprijateji glatke kože! Kafu zamenite kamilicom, rešite se stresa, ali i celulita...

Jaja

Kako je kolagen veoma važan za naše telo, konzumacija proteina je vrlo važna za jačanje i elastičnost kože. Jaja su izvor aminokiselina kao što su prolin i lizin, koji su krucijalni za formiranje svih tipova kolagena.