KORISNA ZANIMACIJA 6 hobija za dobro zdravlje
U penziji ljudi imaju mnogo slobodnog vremena. Nemojte da ga provedete u fotelji gledajući televiziju.
Foto: Shutterstock
Setite se hobija kojima ste se nekada bavili, pa ste ih zbog obaveza zapostavili. Sada je odličan trenutak da obnovite stare veštine ili naučite nove koje ste oduvek želeli da znate. Tako ćete se zabaviti, steći nove prijatelje, a mnogi hobiji pozitivno utiču na zdravlje. Predlažemo vam nekoliko aktivnosti koje ne zahtevaju mnogo napora ni novca.
Štrikanje opušta
U poslednje vreme ga nazivaju jogom za mozak. Mnoge poznate ličnosti štrikaju kada žele da se oslobode stresa. Pokreti koji se prave prstima tokom štrikanja smanjuju nivo hormona stresa, a povećaju nivo hormona koji stvaraju lepo raspoloženje. Isto važi i za heklanje. Plus, napravićete nešto lepo - šal, džemper, jastučnicu, čarape.
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Šetnja snižava pritisak
Fizička aktivnost koja bi bila idealan hobi. Starijim osobama se preporučuje da šetaju najmanje 30 minuta svakog dana. Hodanje umerenim tempom kod starijih osoba smanjuje rizik za visok pritisak i povišen holesterol. Ako šetate posle jela, to će sprečiti skok šećera u krvi. Šetnjom se takođe zatežu mišići stomaka i leđa, što će ublažiti hroničan bol u donjem delu leđa.
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Baštovanstvo dobro za srce
Ako imate dvorište ili neki komad zemlje, iskoristite ga da posadite cveće ili povrće. Nega biljaka smanjuje stres i podstiče u telu proizvodnju hormona sreće. Utvrđeno je da baštovanstvo poboljšava zdravlje respiratornih organa i kardiovaskularnog sistema, jer mnogo vremena provodite na svežem vazduhu. Plus, jedete zdravo povrće.
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Pisanje poboljšava pamćenje
Ako volite da pišete pesme, priče ili samo da vodite dnevnik, radite to kad god osetite potrebu. Opišite neki događaj, svoja osećanja, zapišite misli. Stručnjaci američkog Univerziteta Arizona su utvrdili da pisanje smanjuje stres i poboljšava pamćenje. Olovku i svesku u ruke i na posao!
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Fotografisanje jača imunitet
Sigurno imate mobilni telefon i njime ponekad fotografišete unuke. Upotrebite ga i kao foto-aparat. Fotografišite prirodu, spomenike kulture, mesta i detalje koji vam se dopadaju. Tako ćete više vremena provoditi napolju, čime ćete telu obezbediti neophodan D-vitamin koji štiti od bolesti i važan je za zdravlje kostiju. Ako želite da se ozbiljnije bavite ovim hobijem, možete da kupite foto-aparat i upišete kurs na kome ćete naučiti osnovne stvari.
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Grnčarstvo za lepo raspoloženje
Dokazano je da pravljenje predmeta od gline umiruje, popravlja raspoloženje, čak pomaže i u lečenju depresije. Možete da kupite glinu i pravite sami kod kuće činijice, vaze i razne figure. Ili upišite kurs na kome ćete naučiti sve - oblikovanje predmeta, pečenje, farbanje. Pored toga, upoznaćete ljude koji imaju ista interesovanja.