UNOSITE NAMIRNICE Bogate ovim mineralom
Nedostatak kalijuma može da izazove grčeve u mišićima, pa se preporučuje konzumiranje namirnica koje sadrže dosta ovog minerala
Foto: Shutterstock
Najpoznatija svima je svakako banana, ali tu su i koštunjavo voće poput badema, oraha, lešnika, indijskog oraha, pistaća koji takođe sadrže dovoljne količine kalijuma.
Što se sintetičkih lekova tiče, kalijum se može kupiti u vidu suplementa.
Treba ga svakako koristiti u dogovoru s lekarom.Grčenje mišića može se javiti u rukama i u nogama, međutim, u preko 90 odsto slučajeva javlja se grč u mišićima nogu.