PUNE SU VITAMINA Ove namirnice snižavaju krvni pritisak
Visok krvni pritisak, je najznačajniji faktor rizika za niz kardiovaskularnih oboljenja i stanja koja mogu imati smrtni ishod. Povišeni krvni pritisak, pojedinačno gledano, najznačajniji je faktor rizika za nastanak kardiovaskularnih oboljenja, i to pre svega srčanog udara (infarkta miokarda), srčane slabosti, iznenadne srčane smrti i šloga (moždanog udara). Srećom, postoje namirnice koje mogu da pomognu
Foto: Pixbay
Šumsko voće
Bobičasto voće snižava krvni pritisak zahvaljujući flavonoidima, kojima je veoma bogato.Zato je dobro da ga jedete sveže.Jedna čaša nedeljno tog voća daće dobre rezultate.
Zeleno povrće
Zeleno povrće poput kelja, rukole, koprive, blitve i spanaća najbolje je jesti sirovo jer ćete uneti mnogo više minerala.Pored toga što su bogati kalijumom, imaju dosta i drugih hranljivih sastojaka koji pomažu u snižavanju pritiska.
Semenke i orašasti plodovi
Najbolji za snižavanje pritiska jesu pistaći.Orasi, lešnici i bademi takođe su fantastičan izbor.Ove namirnice su pune minerala i pomažu u snižavanju pritiska.
Crna čokolada
Crna čokolada koja ima barem 60 odsto kakaoa pomaže u snižavanju krvnog pritiska. Preporučuje se u kombinaciji sa šumskim voćem kako bi efekat bio intenzivniji.