NE PRETERUJTE SA TEČNOŠĆU 4 signala da pijete previše vode
Stalno slušamo da je važno da unosimo dovoljno tečnosti da bi naše telo pravilno funkcionisalo. Ali, nije dobro ni ako popijete više vode nego što vam treba, jer to može da izazove zdravstvene tegobe.
Foto: Shutterstock
Ovo su signali koji otkrivaju da preterujete sa količinom vode koju popijete u toku dana:
1 Često idete u toalet
Prema lekarima američke klinike „Klivlend“, normalno je da se ide u toalet između šest i osam puta dnevno. Ukoliko to radite više od deset puta dnevno, čak ustajete i noću, onda u toku dana popijete veću količinu tečnosti nego što vašem telu treba.
2 Imate mučnine
Ako bubrezi dostignu tačku kada nisu u stanju da se oslobode viška tečnosti iz organizma, voda se skuplja u telu. To može da izazove brojne neprijatne simptome, kao što su mučnina, povraćanje, dijareja.
3 Otiču vam šake i stopala
Osobe koje piju previše tečnosti mogu iznenada da počnu da se goje usled oticanja i viška vode u krvotoku. Kada odjednom počnu da vam otiču šake, stopala i usne ili promene boju, to može da znači da ste u toku dana popili više vode nego što vam treba.
4 Umorni ste bez razloga
Zbog velike količine tečnosti u telu, bubrezi moraju više da rade da bi izbacili višak. To predstavlja stres za organizam, a vi se onda osećate umorno iako se fizički niste naradili. To je znak da treba da pijete manje vode.