Na ovaj način nećete smanjiti kilograme! Ako izbegavate večeru, pravite veliku grešku

U krevet nikada ne bi trebalo da se ide praznog stomaka, ali svakako treba obratiti pažnju na to šta će se u tom trenutku pojesti.

Ako vas zanima šta se zapravo dešava u telu kada siti legnete u krevet, evo odgovora.

Mršavljenje

Mali, zdravi zalogaji pre spavanja mogli bi vam pomoći da izgubite suvišne kilograme. Organizam treba dodatnu energiju dok spavate, a večera će vam pomoći da ukrotite glad i izbegnete prejedanje nezdravim grickalicama.

Studije su pokazale da bi večernja kaša s mlekom i žitaricama od celog zrna mogla pomoći da izgubite u proseku nešto više od pola kilograma.

Bolji san

Odlazak u krevet na prazan stomak može da vas noću duže drži budnim, a nedostatak sna uzrokuje debljanje, i nije dobro za celikupno zdravlje organizma.

Umesto da se izgladnjujete, odlučite se za lagani i zdrav međuobrok pre spavanja, kako biste se dobro naspavali i probudili odmorni.

Uravnotežen šećer

Mnogi ljudi ne mogu započeti dan bez šoljice kafe jer se zbog pada nivoa šećera u krvi osećaju iscrpljeno, bez obzira koliko sati spavali.

Osobe s dijabetesom mogu se ujutru probuditi s visokim šećerom u krvi, čak i ako nisu ništa jele pre spavanja, a drugi ljudi mogu iskusiti nizak šećer u krvi tokom noći, što im remeti san.

Održavanje mišićne mase

Možda provodite sate u teretani i dižete tegove nekoliko puta sedmično, ali ako idete u krevet praznog stomaka, to zapravo može sabotirati sve vaše napore, kao i mišiće.

Ako osećate glad pre spavanja, vaše telo vas može držati mentalno budnima, što će zauzvrat uticati na metabolizam, i usporiti sposobnost vašeg tela da pretvori proteine u mišiće.