OVIH ŠEST PROMENA ĆETE SIGURNO PRIMETITI Evo šta se dešava u telu kada izbacite mlečne proizvode
Primetićete ove promene u organizmu, ukoliko se odlučite da prekinete konzumaciju mlečnih proizvoda
Foto: Shutterstock
Mnogi ljudi osećaju probleme sa varenjem nakon konzumiranja mlečnih proizvoda, nadutost, teškoću disanja, pa i bolove u stomaku.
Međutim, dosta njih to ne povezuje baš sa tim proizvodima, pa često i ne uzimaju u obzir mogućnost da su intolerantni na laktozu.
Ukoliko osećate često nelagodu nakon što pojedete sir, pavlaku, mleko ili tome slično, bilo bi dobro da sa sigurnošću utvrdite da li je to zbog intolerancije na laktozu, a ukoliko jeste, važno je da što pre izmenite vašu ishranu.
Čim počnete da se hranite u skladu sa željama i potrebama vašeg organizma, primetićete mnoge dobre promene.
Nakon izbacivanja mlečnih proizvoda, može se desiti sledeće:
U telu će biti manje upala
Creva će vam biti zdravija
Mogli biste smršati nekoliko kilograma
Normalizovaće vam se probava
Prolepšaće vam se koža
Neće vas više mučiti bol u stomaku, nadutost i gasovi
Ipak, važno je da nutrijente koje gubite izbacivanjem mlečnih proizvoda, nadoknadite na drugi način, a to možete uraditi unošenjem kelja, batata, orašastih plodova i drugih namirnica koje su bogate kalcijumom i proteinima.
BONUS VIDEO: