Prepun antioksidansa: Napravite smuti sa avokadom i zelenim čajem

Svakodnevne navike i ne baš najzdravija ishrana mogu negativno uticati na imuni sistem, a to se može povezati sa ekstremnim umorom ili čak pojačanim alergijama u prolećnoj sezoni.

Danas smo za vas izdvojili recept za smoothie od avokada je iz knjige The Allergy Solution za koji se smatra da balansira i jača imuni sistem.

Potrebno vam je:

•  150 gr. jagoda, svežih ili smrznutih
•  1 srednji avokado, oljušten
•  1 šolja iseckanog spanaća
•  ½ šolje iseckane zelene salate (6 velikih listova)
•  2 kašike čia semena
•  1 šolja zelenog čaja (ostavite vrećicu da odstoji 5 minuta)
• 1 srednja banana

Priprema:

Stavite jagode u blender, a zatim dodajte povrće. Dodajte čia semenke, zeleni čaj i bananu i miksirajte dok smesa ne postane homogena.