POČNITE NA VREME Fizička aktivnost kod najmlađih može preduprediti probleme sa deformitetima kičmenog stuba

Određeni broj mališana, zbog nedovoljne fizičke aktivnosti ili potpunog odsustva iste i nepravilnog sedenja, pati od deformiteta kičmenog stuba. Iz „Master Physical“ odgovaraju na pitanja s kojim sve poteškoćama mogu da se susretnu i roditelji i deca, i kako to na vreme preduprediti.

Foto: Shutterstock

Foto: Shutterstock

Koji su najčešći problemi s kičmom koji se javljaju kod dece?

- To su skolioza (krivljenje kičme u stranu, najčešće u obliku slova C ili dvostruka kao slovo S), kifoza (pogrbljenost, kada je rameni pojas i kičmeni stub u grudnom delu povijen ka napred) i lordoza (prenaglašena krivina u lumbalnom tj. krsnom delu kičme).

Foto: Shutterstock

Foto: Shutterstock

Šta ako se ne reaguje na vreme i ne krene s vežbama?

- Za uspešno lečenje najvažnije je rano otkrivanje. Ukoliko se na vreme ne reaguje i odlaže korektivni rad, loše držanje tela vremenom može da izazove strukturne ili statičke deformitete, koje je teže korigovati vežbama i umanjuje se mogućnost potpunog rešavanja problema.

Najproblematičniji deformitet je skolioza, zato što pored krivljenja trupa i kičmenog stuba u stranu, dolazi i do rotacije kičmenih pršljenova koji za sobom povlače rebra, što dovodi do deformacije grudnog koša i do pojave gibusa tj. grbe.

I kod kifoze dolazi do deformitet grudnog koša i grudne kosti, pa se javljaju pectus carinatum (pileće grudi), ili pectus excavatum (udubljene grudi).

Kao posledica lordoze često se javlja i kifotično držanje tela, a kasnije može doći i do diskus hernije.

Osim lošeg estetskog izgleda, važno je reći da unutrašnji organi nisu u adekvatnom položaju, a neretko se javljaju problemi sa disanjem i radom srca.

Foto: Shutterstock

Foto: Shutterstock

S koliko godina bi trebalo da se krene s proveravanjem kičme i držanja kod mališana?

- Dete treba pratiti od rođenja, a naročito kad prohoda. Faktori koji utiču na nastanak deformiteta kičmenog stuba su i ravni tabani, X ili O noge, nepravilno tretiran tortikolis kod beba, ali i drugi koštano-mišićni problemi. Najkritičniji period je polazak u školu i ulazak u pubertet.

Foto: Shutterstock

Foto: Shutterstock

Da li i koliko pravilno bavljenje sportom može da pomogne u korigovanju problema?

- Nije svaki sport za svako dete. Treba voditi računa o položaju koji je dominantan u tom sportu, jer neki sportovi mogu da dovedu do nastanka ili do povećanja deformiteta. Košarka nije dobra za decu kod koje postoji predispozicija za stvaranje kifoze. Balet, ritmička gimnastika se ne preporučuju kod dece sa povećanom lordozom. Takođe, jednostrani sportovi kao što je tenis nisu dobri za decu sa skoliozom.

Foto: Shutterstock

Foto: Shutterstock

Šta preporučujete za uzrast od pet do osam godina?

- U periodu najintenzivnijeg razvoja (od četiri do deset godina), deca ne bi trebalo da se opredeljuju samo za jedan sport. Preporuka je da nauče složene veštine, uspostave dobru ravnotežu i koordinaciju, mišićni balans i dobre motoričke sposobnosti, a sve je to teško ako se na tome radi posle puberteta.