OSEĆATE NADUTOST POSLE OBROKA Bolje varenje u tri koraka

Evo kako da lakše i brže svarite ono što pojedete:

1 Šetajte: Posle jela lagano šetajte 15 minuta. Istraživanja su pokazala da se to podstiče rad creva, pa se hrana brže svari.

2 Čaj od mirođije: Reguliše varenje, ublažava grčeve, izbacuje gasove. Odličan je i ako patite od opstipacije. U šolju prokuvale vode stavite jednu kašiku semena mirođije (ili kesicu čaja). Posle pet minuta procedite i popijte.

3 Hrana s probioticima: Jedite namirnice bogate ovim dobrim bakterijama jer poboljšavaju varenje - kefir, kiseli krastavci, kiseli kupus. Dve kašike seckanog kiselog kupusa sadrže oko milion dobrih bakterija.