OSEĆATE NADUTOST POSLE OBROKA Bolje varenje u tri koraka
Evo kako da lakše i brže svarite ono što pojedete:
1 Šetajte: Posle jela lagano šetajte 15 minuta. Istraživanja su pokazala da se to podstiče rad creva, pa se hrana brže svari.
2 Čaj od mirođije: Reguliše varenje, ublažava grčeve, izbacuje gasove. Odličan je i ako patite od opstipacije. U šolju prokuvale vode stavite jednu kašiku semena mirođije (ili kesicu čaja). Posle pet minuta procedite i popijte.
3 Hrana s probioticima: Jedite namirnice bogate ovim dobrim bakterijama jer poboljšavaju varenje - kefir, kiseli krastavci, kiseli kupus. Dve kašike seckanog kiselog kupusa sadrže oko milion dobrih bakterija.
PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI
Komentari (0)