OVO VOĆE ČUVA ORGANIZAM Jača imunitet i kosti
Urme su prava prirodna multivitaminska tableta, koju mogu koristiti deca i odrasli. Smatraju se najzdravijim voćem na svetu
Foto: Shutterstock
Urme obezbeđuju antioksidante, vlakna, kao i brojne hranljive materije.
Kalijum
Urme sadrže kalijum, jedan od najvažnijih minerala prisutnih u ljudskom telu. On reguliše ravnotežu tečnosti, kontrakcije mišića i nervne signale.
Kada je nivo kalijuma nizak, to utiče na glavne telesne funkcije, što dovodi do niskog nivoa energije, grčeva u mišićima i fizičkog i mentalnog umora.
Urme sadrže vlakna
Urme sadrže magnezijum i bakar
Magnezijum je važan mineral za ljudsko telo i mozak.On reguliše funkciju mišića i nerava, nivo šećera u krvi i krvni pritisak.Takođe je ključan za sintezu proteina u telu.Bakar pomaže da vaše telo dobije dovoljno gvožđa.Zajedno sa magnezijumom omogućuju telu da formira crvena krvna zrnca.Bakar takođe pomaže da se održe zdrave kosti.
Urme su dobar izvor vitamina B
Vitamin B6 pogoduje centralnom nervnom sistemu i metabolizmu. Funkcioniše tako da pretvara hranu u energiju i pomaže u proizvodnji serotonina i dopamina.Vitamin B6 je jedan od osam ključnih vitamina B koji su važni u podržavanju pravilnog funkcionisanja ćelija.Kada nivo vitamina B6 padne, ljudi reaguju osipom na koži, oslabljenim imunološkim sistemom, niskim nivoom energije.
BONUS VIDEO: