POZNATI KARDIOLOG OTKRIO Uz ovaj jednostavni režim ishrane smršaćete 10 kilograma za dve nedelje i potpuno očistiti krvne sudove

Sa debljinom dolaze sve bolesti. Velika je verovatnoća da ćete mladi dobiti srčane tegobe, dijabetes ili srčani ili moždani udar, ukoliko ste gojazni.

Da biste bili zdravi, potrebno je da održavate normalnu kilažu. Ako želite smršati, potrebno je da se zdravo hranite i redovno krećete.

Izbacite iz upotrebe neprirodne gazirane sokove i ostala pića, te nedzravu hranu. Smanjite unos soli i masti. Nemojte verovati reklamama i tome da ćete smršati, ako ništa ne radite već samo koristite te preparate za mršavnjenje.

Da bi smršali trebate vežbati i zdravo se hraniti. Niko vam ne govori da treba da preskačete obroke i da se izgladnjujete. Jedite zdravo, smanjite obroke i krećite se.

Foto: printscreen/vikipedia

Foto: printscreen/vikipedia

Ovaj režim ishrane kreirao kardiolog doktor Herman Tarnover. Podrazmeva se da ne preskačete doručak. Za doručak jedite žitarice.

Doručak:

1 kriška proteinskog hleba

pola grejpfruta

šolja crne kafe ili čaja

Ručak:

Kuhano jaje
1 tost
Čaša jogurta

Imajte 2 užine, uzmite jednu narandžu ili jabuku, a možete i bananu.

Večera:

Kuvano povrće
1 tost

Ovaj režim traje 2 sedmice, s obzirom da se i posle režima trebate zdravo hraniti. Jedite redovno, samo smanjite obroke i izbacite nezdravu hranu.