METODE KOJE PROVERENO RADE Evo kako da se naterate da vežbate

Novopečenim parovima je mnogo lakše da to učine, jer će tako provoditi više vremena zajedno, ali se za motivaciju starijih partnera treba poslužiti i malim lažima, piše "Dejli mejl".

- Prema brojnim istraživanjima, muškarce je teže pokrenuti na rekreaciju i bilo koji vid vežbanja u zatvorenom.Nedostaje im motivacija, pravdaju se obavezama i slobodno vreme radije provode uz prenos utakmica.

Čim primetite da je prestao da brine o svojoj kondiciji, pravo je vreme da mu predložite da zajedno krenete na vežbanje - kaže fitnes instruktor Džon Rouli i navodi nekoliko metoda koje će vam pomoći da vas voljena osoba posluša i počne da vodi računa o svom telu.

- To će vas ponovo zbližiti, a sa prvim efektima bićete zadovoljniji.Probajte, i mislite na cilj - poručuje Rouli.

Metod 1: Razgovarajte o izgledu, ali izbegavajte direktnu kritiku i, posebno, uvrede.Kažite mu da bi mogao da poradi na formi kako bi mu neka odeća bolje stajala i slično.

Metod 2: Probajte sami da pokažete koliko je efikasno i korisno da se jutro počne gimnastikom.Uplatite za početak dva termina nedeljno u teretani i oduševljeno prepričavajte iskustva poznanika i prijatelja kako zajedno vežbaju.

Metod 3: Ako razgovor nije urodio plodom - pređite na "vizuelnu motivaciju."Stavite sliku ispred kreveta kada ste počeli da se zabavljate i kada je izgledao vitko i lepo.Psiholozi kažu da je vizuelna predstava najbolja motivacija za samousavršavanje.

Metod 4: Vaš glavni zadatak je da što je više moguće podržite voljenu osobu.Promena uobičajenog načina života je stresna,naročito za muškarca, tako da ne štedite na rečima ljubavi i često hvalite njegova dostignuća, iako su minimalna.

Metod 5: Nagradite njegove napore korisnim poklonima.Poklonite mu nove patike, pa s lepim vremenom teretanu zamenite šetnjom.

BONUS VIDEO: