SMRŠAJTE UZ DVOPEK Ovo je dijeta za sve ljubitelje hleba
Za one koji ne mogu da zamisle obrok bez hleba, a kubure s viškom kilograma, ovo bi mogla da bude prava dijeta
Foto: Shutterstock
Ne zna se ko su autori dvopek dijete, ali njen jelovnik podseća na neke vrlo popularne koje podrazumevaju unos malo kalorija, citrusno voće, bareno povrće, kuvana jaja...
Doručak se ne menja svih pet dana, a i ručak i večera su ponekad istovetni.
Pre nego što probate da skinete kilažu uz ovu dijetu, posetite lekara.
Uz ovaj vrlo restriktivan meni, pijte sveže voćne sokove i čaj, a posle pet dana napravite pauzu.
Posle dva dana počnite dijetu ponovo, i tako redom dok ne ostvarite željenu težinu.
Ovaj režim ishrane je naročito pogodan za osobe koje ne mogu da zamisle obrok bez hleba, a žele da izgube suvišne kilograme.
1. dan
Doručak: dvopek, šolja bele kafe, jabuka
Ručak: dva dvopeka, dve čaše jogurta, dva tvrdo kuvana jajeta, paradajz
Večera: dvopek, jogurt, kuvano jaje, paradajz
2. dan
Doručak: dvopek, šolja bele kafe, jabuka
Ručak: dvopek, čaša jogurta, kuvano jaje, paradajz
Večera: dvopek, čaša jogurta, kuvano jaje, paradajz
3. dan
Doručak: dvopek, šolja bele kafe, jabuka
Ručak: dvopek, 250 g mladog kravljeg sira, zelena salata, krastavac, paradajz
Večera: dvopek, 125 g presovane šunke, paradajz
4. dan
Doručak: dvopek, šolja bele kafe, jabuka
Ručak: dvopek, tri parčeta govedine barene sa povrćem, paradajz
Večera: dvopek, jaje, jogurt
5. dan
Doručak: dvopek, šolja bele kafe, jabuka
Ručak: belo pileće meso sa barenim povrćem
Večera: belo pileće meso sa barenim povrćem
BONUS VIDEO: