ZA DVE NEDELJE 10 KILOGRAMA MANJE Najbrža limun dijeta - detaljan plan i jelovnik

Limun dijeta za mršavljenje se drži 14 dana i u tom vremenskom periodu može se skinuti i do 10 kilograma. Dijeta sa limunom neće biti djelotvorna ukoliko se ne pridržavate dijet plana i jelovnika.

Limun dijeta je kreirana u Sjedinjenim Američkim Državama. Osnovni princip i postulat ove dijete je da limun pomaže rastvaranju masti i otežava gomilanje i stvaranje novih u organizmu.

Takođe kiselost limuna smanjuje glad, na način da smiruje želudac i želudčanu kiselinu a da pri tom ne može da našteti sluznici, iako većina nas upravo tako misli.

Koncentracija limunske kiseline je znatno manja od želudčane (hlorovodonične) kiseline. Tu je važno da spomenemo i kalijum koji takođe neutrališe deo kiseline u želudcu. Ovaj mineral je izuzetno značajan za razmenu hranljivih materija i normalnu izmenu vode.

Limun je bogat antioksidantima koji podmlađuje tkivo – naročito kožu, ubrzava metabolizam i razmenu materija u organizmu. Takođe borac je protiv nataloženih masti u venama te se limun kao lijek koristi višestruko za zdravlje pored mršavljenja.

Foto: Youtube/Printscreen

Limun za lice, limun za kosu su česti termin i uvek aktuelni u kozmetici. Namene su mu višestruke, bilo da su u pitanju bore, akne, perut, bubuljice i dr. Detoksikacija organizma limunom, lečenje hroničnog umora su gotovo nezamislive bez prisustva limuna.

Limun dijeta za mršavljenje

Sok od limuna – jedan isceđen limun u čaši vode bez dodatog šečera popijte svako jutro. Namažite marmeladu od limuna (1 kašičicu) ili marmeladu od pomorandže (ukoliko niste u mogućnosti da nabavite sa limunom) na dva parčeta hleba (obavezno integralnog, nikako bijelog).

Popijte nezaslađen čaj ili kafu poslije doručka. Ovakav doručak praktikujte svako jutro za vrijeme dijete.

Ponedeljak:

Užina: jedna jabuka i sok od limuna (1 čaša).

Ručak: tanjir sa sočivom (leća) u koji iscedite limunov sok, integralni hleb (1 parče).

Večera: Pečena morska riba sa ceđenim limunovim sokom, predlog pečena skuša.

Foto: Shutterstock

Utorak:

Užina: limunada i banana.

Ručak: pun tanjir pasulja pospite sa sokom od limuna i jedno parče integralnog hleba.

Večera: pospite sok od limuna na dva pečena jajeta (jaja na oko).

Sreda

Užina: sezonsko voće uz čašu limunade.

Ručak: kuvani pirinač posut sa sokom od limuna.

Večera: pileća prsa (150 grama) posuta sa limunom uz jedno parče integralnog hleba.

Četvrtak:

Užina: jabuka i čaša limunade.

Ručak: 100 grama špageta (najbolje sa integralnim testom) sa jogurtom i limunom.

Večera: pržena junetina u komadima,ukupno oko 150 grama uz kriške limuna i parče integralnog hleba.

Petak:

Užina: banana i jedna čaša limunade.

Ručak: sočivo sa iseđenim limunom (1 tanjir), jedno parče integralnog hleba.

Večera: krmenadla posuta sa limunovim sokom (250 grama).

Subota:

Užina: limunada i jabuka.

Ručak: pasulj posut sokom od limuna (1 tanjir), parče integralnog hleba.

Večera: ćuretina (prsa) posuta sa limunovim sokom (oko 200 grama).

Nedelja:

Užina: sok od jednog limuna sa bananom.

Ručak: kuvani pirinač sa limunovim sokom (1 tanjir).

Večera: kotleti od lososa sa limunovim sokom, jedno parče integralnog hleba.

Limun dijeta se nakon 7 dana može ponoviti ali nikako duže od 14 dana. Jelovnik ponovite i postignite vašu željenu težinu.

Foto: Shutterstock

Limun dijeta iskustva

Kao i kod svake druge dijete za mršavljenje sa limunom se razlikuje od osobe do osobe. Ukoliko ste disciplinovani i primenjujete jelovnik koji je propisan – uspeh neće izostati.

Iako je moguće skinuti i do 10 kilograma, očekujte minimalnih 4 do 5 kg za 2 sedmice. Nemojte jesti ništa van jelovnika što propisuje limun dijeta

Limun dijeta napomene

– limun i voda se tokom dijete unose u velikim kolicinama
– kafa se pije obavezno nakon dorucka i limunade
– voće se obavezno jede za užinu,pre ili posle limunade

Obavezno konsultovati lekara pre držanja dijete.

Limun kao lek i zašto treba piti sok od limuna

– sok od limuna čisti i stimuliše bolji rad jetre.

– limun je prirodni antioksidans i antiseptik, sprečava prehladu, gripu i razne vrste infekcija.

– smiruje želudac, prekomerno lučenje želudčane kiseline i pomaže kod kolika.

– limun za kosu je odlično sredstvo protiv masne kose i peruti.

– limun i voda pomažu probavu, jer su slični želudčanoj kiselini po sastavu.

– limunov sok podstiče stvaranje enzima u jetri.

– limunov sok omogućuje olakšano pražnjenje creva i normalan rad takođe i limun dijeta.

Foto: Shutterstock

– za lečenje afti, stomatitisa i gingivitisa nezaobilazan je limun, koji je potrebno nakapati u usta.

– odličan je za snižavanje povišenog krvnog pritiska i regulaciju dobrog holesterola.

– sok od limuna alkalizira naš organitzam.

– limun i voda razblažuju mokraćnu kiselinu, što je pomoć kod obolelih od gihta i artritisa.

– rešava nas i eliminiše višak sluzi u organizmu.

– limun uklanja bolove i sprečava grčeve u mišićima.

– reguliše rad metabolizma.

– limun leči stres i depresiju.

– limun smanjuje rizik od aneurizme i moždanih udara.

– eliminiše nastanak novih kamenaca u žuči i bubrezima.

– limun deluje preventivno za lečenje osteoporoze.

– limun dijeta je odlična za mršavljenje.

BONUS VIDEO

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI