OVO JE PRAVA PROTEINSKA BOMBA Doručak koji vam daje energiju tokom čitavog dana
Ovo je idealan obrok za početak dana
Foto: Shutterstock
Zbog toga zdravstveni radnici smatraju da je važno da izaberete prave namirnice.
Ono što je jako bitno je i to da vam doručak pored energije, može pomoći da smršate, ali i da se mentalno i fizički osećate mnogo jače.
Sigurno je da nećete uživati u doručku ako vam je potrebno mnogo novca ili nekoliko sati za pripremu.
Zato pojednostavite postupak pripreme i izbora prvog obroka.
Izaberite omiljene namirnice, naročito one bogate proteinima i započnite dan osmehom.
Ovsenu kaša jedan je od najboljih načina da započnete dan zdravo, a daće vam i određenu količinu energije
Kako bi imala pravi efekat, najbolje je da je pripremiti noć ranije, i ostaviti u frižideru. Ovaj doručak je prava "proteinska bomba", sa kojom možete da kombinujete mnogo namirnica. U činiju sipajte šoljicu ovsenih pahuljica, mleka, dve kašike jogurta i bademe. Ujutro možete da dodate i sveže voće. Ovakav doručak će vam dati energiju za ceo dan.
BONUS VIDEO: