VAŽAN DEO DNEVNE RUTINE Ovaj faktor najviše utiče na navike vežbanja

Vežbanje je važan deo dnevne rutine jer pozitivno deluje na fizičko i mentalno zdravlje.

Povećava snagu, podiže energiju, a pomaže i pri smanjenju stresa.

Koliko često treba da vežbamo?

Mnogi ljudi ne stižu da se posvete vežbanju koliko bi želeli, usled mnogobrojnih obaveza u toku dana.

Ipak, prema istraživanju The List-a, većina ljudi obično vežba tri dana u nedelji, ispod njih nalaze se oni koji stižu da treniraju dva dana nedeljno, dok je najmanji procenat onih koji vežbaju jednom nedeljno.

Prema studiji Nacionalnog centra za zdravstvenu statistiku, jedan od najvećih faktora koji utiču na navike vežbanja je posao osobe.

Ljudi koji rade na poslovima koji podrazumevaju stalno kretanje ili fizički rad tokom dana imaju veću verovatnoću da će ostvariti predviđenu količinu vežbanja, dok će neko ko radi posao koji podrazumeva kancelariju morati više da se potrudi prilikom količine vežbanja.

Ipak, ističe se da ne postoji jedan tačan odgovor kada je u pitanju koliko puta nedeljno je idealno da vežbamo.Važno je da slušamo svoje telo.

BONUS VIDEO:

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI