SPAVAJTE KVALITETNO I DOK TRAJU TROPSKE NOĆI Ovo je poza u kojoj treba da spavate kako vam ne bi bilo vruće

Iako je po danu vrućina često nepodnošljiva, ona može biti još i veći problem noću.

Ako se celu noć vrtite po krevetu tražeći najbolju pozu za spavanje i tražite najhladniji deo jastuka, stručnjak za spavanje Džejms Lejnhard kaže da postoji položaj spavanja u kojem ćete biti mirniji po sparnom vremenu.

Položaj spavanja i te kako može uticati na kvalitet sna tokom vrućih večeri, a stručnjak savetuje da izbegavate spavanje na stomaku, osim ako baš morate zbog zdravlja.

Naime spavanje na stomaku može uzrokovati nepravilno disanje i uopšte nemir, što nikako nije korisno za vreme toplog vremena.

On tvrdi i da je položaj u kojem ležimo veliki faktor kojim možemo kontrolisati rashlađivanje tela, a najbolji je, kaže, položaj koji naziva "sanjar"; što znači ležanje u polu-fetalnom položaju.

- Ako se noću vrtite i okrećete, otkucaji srca vam rastu.

Zbog toga vam je toplije jer više krvi pumpa telom, tako da će vam biti još toplije i kad je napolju prevruće - objasnio je.

Rekao je i da je, iz njihovog iskustva, važno obezbediti udobnost u krevetu, kao i nameštati se u spomenuti položaj jer je to najbolji način da se noću održi niža telesna temperatura.

BONUS VIDEO:

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI