PREVARITE STOMAK Ovaj napitak definitivno "ubija" apetit i topi kilograme

Ovo je zaista prava zvezda među povrćem! Niskokalorična je, puna gvožđa i vitamina A i K. Odlična je sveža, u salatama, ali i kuvana kao prilog. Njegovim sokom možete postići čudo, a ovo povrće zapravo ubija želju za ugljenim hidratima i smanjuje glad.

Nova studija objavljena u časopisu „Apetit” otkrila je da jutarnji napitak od soka spanaća praktično eliminiše želju za ugljenim hidratima, kojih ima u izobilju u svakoj brzoj hrani, što dovodi do mršavljenja i generalno boljeg psihofizičkog stanja organizma.

Istraživači su radili sa grupom od 38 gojaznih žena, a suđenje je trajalo tri meseca. Savetovali su ženama da jedu tri izbalansirana obroka dnevno, da izbegavaju užinu nezdravu hranu, da vežbaju svakodnevno i piju sok od spanaća pre doručka svakog jutra.

Polovina žena je popila napitak sa pet grama ekstrakta spanaća, dok su ostale uzele placebo. Na kraju studije, žene koje su konzumirale sok od spanaća izjavile su da su iskusile vrlo malo gladi i da im je lakše da se pridržavaju svoje dijete i programa vežbanja. U proseku su izgubili između 6 i 7 kilograma.

"Naša analiza je pokazala da konzumiranje soka od spanaća koji sadrži tilakoide smanjuje glad i čini da se osećate zadovoljnijim i sitim tokom dana", rekla je autorka studije Šarlot Erlanson-Albertson, profesorka medicine i hemije na Univerzitetu Lund u Švedskoj.

U čemu je tajna?

Ključni sastojak spanaća je tilakoid, naučni naziv za zelene membrane spanaća. Organizmu, da bi svarilo ovaj deo lista spanaća, potrebno je više vremena i energije, što utiče na suzbijanje apetita i želje za slatkom i masnom hranom. Savremena hrana, koja je prerađena i puna aditiva, veoma se brzo vari, a crevni hormoni koji imaju zadatak da vašem mozgu pošalju signal da ste siti, „polude”. Kao rezultat toga, postoji želja za nezdravom hranom i tako dalje.

BONUS VIDEO