VOJNI TRIK PROTIV NESANICE Večeras isprobajte, zaspaćete za dva minuta!

„Ova je tehnika razvijena u vojsci kako bi vojnici mogli zaspati bilo kad, čak i na bojnom polju“, kaže on na početku videa. „Duboko udahnite i postepeno opuštajte svaki deo tela. Započnite s opuštanjem mišića na čelu, a zatim opustite oči, obraze, vilicu i usredsredite se na disanje. Nakon toga slede vrat i ramena. Ramena spustite što niže i neka vam ruke budu labave", objasnio je on, i dodao: „Prvo možete zamisliti kako ležite u čamcu na mirnom jezeru, a iznad vas je samo čisto nebo. Ako to ne upali, probajte zamisliti da ležite na crnoj mreži za ljuljanje u mrklom mraku. Ako osećate da vam misli skreću na nešto drugo, ponavljajte u sebi 10 sekundi: Ne misli, ne misli, ne misli“.

 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI