Neželjeni efekat: Nedostatak ovog vitamina može da dovede do gomilanja kilograma

Nauka nam je do sad pružila nebrojeno mnogo dokaza da vitamini i minerali igraju presudnu ulogu u normalnom radu organizma, a nedavno je utvrđeno i da konkretno vitamin D, pored mnogih drugih uticaja, deluje i na to kako će telo upravljati telesnom težinom.

Doktor Metju Kalkasola, iz kompanije Get a Drip, koja se bavi proizvodnjom suplemenata, objasnio je nedavno da je vitamin D neophodan za zdrav imuni sistem, naročito u sezoni gripa i prehlada. Zbog toga je važno obratiti pažnju na simptome koji ukazuju na manjak vitamina D, a malo je poznato da je jedan od njih – gojenje!

On je to objasnio podsećajući na studiju koja je 2021. godine objavljena u naučnom listu Public Health, kojom su analizirani nalazi osam velikih naučnih istraživanja koji povezuju vitamin D i telesnu težinu.

– Viši nivoi kalcifediola (oblika vitamina D) povezani su s manjim povećanjem telesne težine, što sugeriše da nizak nivo vitamina može da utiče na akumulaciju masti – navedeno je u studiji u kojoj je učestvovalo 4.600 žena.

Još neki od znakova da treba povećati unos ovog vitamina su:

• česte bolesti i infekcije
• ektremni umor
• bol u kostima i leđima
• depresija
• sporo zarastanje rana
• opadanje kose
• bol u mišićima
• anksioznost

Kako je dodao dr Kalkasola, nedostatak vitamina D može da dovede i do gubitka gustine kostiju, što povećava rizik od osteoporoze i preloma, a u slučaju teških deficijencija čak i do rahitisa kod dece i osteomalacije kod odraslih.

– Istraživači sprovode studije o vitaminu D zbog njegovih mogućih veza s više zdravstvenih stanja, uključujući dijabetes, hipertenziju, rak i autoimuna stanja poput multiple skleroze. Međutim, potrebno je više istraživanja da bismo u potpunosti razumeli efekte vitamina D u ovim uslovima – napomenuo je.